導讀

不管怎麼樣，客觀環境都會對我們的大腦和行為產生變化。

熱應激與攻擊性和鄰里間犯罪率增加有關。

接近大自然可幫助改善身心健康

我最近有幸在 Nature and Nurture 播客上採訪了

神經科學家

Kim Meidenbauer 。我們談到了她關於客觀環境如何影響我們的大腦

、情緒和行為的研究。

天氣熱與暴力

（以上圖片來自新京報截圖）

（以上圖片來自廣州日報截圖）

有沒有發現，今年天氣特別熱，熱到人們懷疑人生。

新聞不斷出現高溫預警，各地區頻頻發生熱射病。全球氣溫越來越高，除了對我們生活帶來改變，其實也會對我們心理產生影響。

今天，我們就從心理學的視角看看高溫環境會對人們心理帶來什麼？

熱應激

是一種客觀壓力源

。

研究表明，高溫天氣影響到那些沒有使用空調降溫的個人

的認知功能下降（這對社會經濟弱勢社群造成了不成比例的影響；Cedeo Laurent 等人，2018 年）。極端的夏季高溫也被證明與

攻擊性

和

犯罪率

的增加有關（Baron，1972；Baron 和 Bell，1976；Anderson 等人，1995；Anderson 等人，2001）。

我問邁登鮑爾這些發現是由於天氣熱本身，還是由於熱浪期間人們被關在室內。答案是兩者兼而有之。

在

COVID-19

封鎖期間，

家庭虐待

率急劇上升（Piquero 等人，2021 年）。病毒中沒有任何東西使人們

產生更大的攻擊性。而這些家庭虐待案件

都是

社會孤立

壓力的結果。

熱應激可能會發生類似的情況。如果人們在天氣太熱而無法外出時將自己鎖在室內，即使他們有空調，自我隔離也會增加家中的煩躁和攻擊性。

當然，如果熱量本身對我們的情緒沒有影響，這並不能解釋犯罪率的增加。研究表明，極端高溫與夏季的糟糕情緒有關，其中可能包括易怒和攻擊性（Keller 等，2005）。

如果這是真的，那麼很可能，在極端的高溫天氣下，沒有空調、游泳池或其他降溫裝置的社會經濟弱勢地區暴力犯罪率最高。事實上也確實如此（Gronlund，2014 年）。

大自然的積極影響

Meidenbauer 的研究表明：

環境

影響我們的大腦和行為的研究也有積極的一面。雖然（如熱暴露）這樣的客觀壓力源可以預測到負面結果，但也有一些保護性的因素可以預測正面結果。

花更多時間在大自然中，或生活在綠植環繞的地區，當參與者對自然環境的評價程度高，那麼環境對人們的積極影響增加（Meidenbauer 等，2020）。有趣的是，成年人和孩子受大自然影響的程度不一樣，成年人似乎受更多的影響，對大自然的偏好會隨著年齡的增長而增加（Meidenbauer 等人，2019 年）。儘管孩子對大自然的偏好沒有成人強，但讓孩子更多時間呆在戶外，仍然有積極的好處，尤其是增加體育活動。這些好處包括改善認知功能、心理健康、睡眠質量和心血管活動（Jiminez 等，2021）。

Meidenbauer 還發現，當看到大自然被破壞時，兒童會產生“同情”

的神經反應

（

Sahni 等人，2022 年），

我們將進行一項關於增加自然暴露可能如何減少攻擊性，抵消熱應激影響的研究。

我們的環境很重要，不僅僅是從小影響大腦發育，而且影響我們每天和季節的情緒。

所以，在這個夏天，你又生氣的時候，退後一步冷靜下來——想想你看過的這篇文章，然後開啟門，走出去，或許你情緒就會平復下來了。

（注：本文有對原文進行增刪）

原作者：Adam Omary， M。S。，

翻譯：樹葉貓

編輯：樹葉貓

稽核：唐詩

免責宣告：文章內容為作者個人觀點，不代表本公眾號贊同或支援其觀點。本公眾號擁有對此宣告的最終解釋權。

【歡迎關注我們微信公眾號：廣州伊理雅通心理諮詢中心】