血糖高的人越來越普遍，並且漸漸沒有了年齡之分，很多青年人也出現血糖升高的情況，而糖尿病的餐後血糖一般要高於11。1mmol/L，對於很多人來說突然發現自己血糖高於11mmol/L會有些不能接受，於是堅持認為透過飲食調節就能夠改善，事實真是如此麼？

血糖高於11mmol/L，能夠透過飲食來改善麼？

健康君並不這麼認為，而且這種想法也是極其錯誤的想法，不僅不能讓血糖快速平穩的恢復正常，還有可能使得血糖進一步升高，出現各種併發症，我們說，正常人的空腹時候的血糖應該在3。9到6。0mmol/L之間，這時候人體分泌的胰島素能夠應對各種血糖的波動情況，當空腹血糖超過6。1的小於7。0的時候，說明機體的血糖代償能力是有損傷的，也就是血糖的分泌量開始跟不上機體對血糖的調節需求，這個過程一般是可逆的，也就是透過科學的生活飲食調節還能夠改善，但是當餐後血糖超過11mmol/L的時候，就屬於不可逆的血糖調節受損了，若執意不採取有效措施很可能會加重情況。

測量血糖

所以說，若是血糖僅僅處於調節受損的狀態，空腹血糖升高的不算明顯，可以透過積極的飲食調節來改善，但若是血糖的餐後水平已經超過了11。1說明胰腺的功能受損了，已經不是能夠透過飲食調節就能夠改善的了，這時候就要透過降糖的藥物來幫助機體降低血糖濃度，並且越快越好，待到血糖下降到正常區間，在透過飲食的輔助租用來平穩一天的血糖。

有的朋友會問，大於11mol/L的時候需要採取降糖藥物，小於7mmol/L的時候可以透過改善飲食來改善血糖那麼血糖在7到11之間的時候該怎麼辦呢？其實我們稱血糖在7到11之間的人為一隻腳踏進了糖尿病範圍的人，只要稍微不注意，就會成為徹底的“糖人”，一般這總情況要根據年齡區分，例如中老年人出現這種情況肯定是要先以降血糖為主的，他們的胰腺功能只會慢慢衰弱，不會增加，所以不能選擇生活改善，而對於青年人，若是沒有其他的內分泌疾病，可以先改善飲食、改善生活觀察一段時間，如果沒有改善，依然需要降糖藥物，若是青年人合併有高血壓、高血脂，那還是首先選擇降低血糖。

老年人高血糖

降血糖，避免3種水果，做好2個防護

避免3種水果

避免西瓜：

炎熱的夏天是西瓜最暢銷的季節，也是糖尿病人血糖最不穩定的季節，畢竟甜美可口的西瓜誰不想吃一口呢？但是，在健康君看來，西瓜對於血糖高的人來說就是一劑“毒藥”，因為西瓜的升血糖能力十分高，升糖指數也很高，吃一份西瓜比吃一碗米飯所帶來的血糖升高還要迅速，而且西瓜中除了糖分，其他營養物質含量幾乎可以忽略不計，所以對於血糖不穩定的人來說，西瓜最好還是別吃。

避免車釐子：

車釐子中含有較多的微量元素，例如鋅離子、鐵離子、鉀離子以及比較多的維生素等等，對正常人來說是一種很好的水果，但是對血糖高的人來說仍然不適合吃，因為車釐子的含糖量也很高，升糖指數甚至跟西瓜不相上下，對於血糖的穩定十分不利，所以這種水果也要少吃。

避免葡萄：

有的朋友說，葡萄不是酸的麼，怎麼也不可以吃，其實不然，葡萄雖然有酸味，但是跟血糖有關的仍然是其中的糖分，而且吃葡萄的人一吃就挺不下來，經常能吃一大串，在量的方面會促使血糖升高，所以葡萄也要少吃。

葡萄

做好2個防護

防護好面板破損：

對於血糖高的朋友來說，若是出現面板破損是一件極其麻煩也是令人及其頭痛的一件事，因為一旦破損就很難癒合，血糖高的人因為血液中糖分比較多，天然就是一個培養基，適合細菌生長，所以一旦有區域性破損就，細菌就會在此處飛速增長繁殖，使得傷口出現久經不愈的局面，很多糖尿病人因為足部有破損常年不癒合不得不截肢，所以說平時要防護好。

防護好精神因素：

血糖調節一旦出現不可逆的受損，就是一輩子的事情，很多人因此而鬱鬱寡歡，其實並沒有那麼可怕，只要平時好好管理血糖水平，是完全可以像正常人一樣生活的，長時間的心情沉悶會影響到整個身體的免疫力，容易誘發感染，增加體內栓子形成的機率，可能會引起堵塞。所以要保持積極向上的樂觀態度，這樣生活也會溫柔待你。

糖尿病足