猝死

和我們之間的距離，到底

有多近？今年春節期間，一個嗶哩嗶哩員工過年加班猝死的話題

，就掀起了

人們的討論

，

不管真相如何，

這次事情

再次引起了

不少人

對猝死的恐懼。

最近，位元組

28

歲員工猝死的訊息再次出現在熱門搜尋中

，其實時間再往前推推

，

關於猝死的新聞依然有很多：

2019

年

11

月

27

日，演員高以翔在錄製節目時突然暈厥，節目組稱醫院診斷其為心源性猝死；

2021

年

1

月

1

日，《巴拉拉小魔仙》女主角之一

孫僑潞因心梗猝死離世，

年僅

25

歲

……

除了

一些

眾所周知的猝死事件外，更多的人

是在意外和明天不知道誰先到來中被奪走了生命，

也許

是

過去的猝死案件敲響了警鐘，許多人

漸漸開始

意識到猝死

其實

離我們每個人都不遠。

我們平常

睡眠不足

常分

兩種情況：一種是因為加班、失眠等原因想睡覺

卻睡不著

，另一種是因為熬夜玩手機，

能睡著

但不想睡覺。無論

哪一種

睡眠問題

，它們

總是困擾和傷害著我們

的身體。

科學研究發現，長期睡眠不足會使

我們更

焦慮、笨拙，甚至猝死。睡眠的危害不容易迅速發生，但睡眠債務需要支付利息，就像大多數事情一樣，經過時間的積累才能顯示出真實的外觀。那麼，我們如何才能擁有

谷愛凌同款的

高質量睡眠呢？今天我們

來

簡單地

聊聊

。

我們在

睡覺時，出於安靜、隱私和節能的需要，

是不是常常會

關閉臥室的門窗，尤其是開啟空調時。

因此也

隨著時間的推移，會導致臥室二氧化碳濃度、空氣水分流失

等情況，從而出現一些

亞健康症狀，如起床後頭痛、口乾、鼻塞、喉嚨痛、疲勞、記憶喪失等，影響

睡眠質量

。

面對小託上述的情況，

健康睡眠專家的建議是：創造一個良好的睡眠環境。無論是室內溫度、光線、清潔度還是通風情況，都應確保合適，

好好休息才能

以更好地提高

生活和工作

質量。

事實上，許多城市居民已經意識到這個問題，但隨著惡劣的環境、嚴重的霧霾和大量的建築灰塵，許多人被迫改變開啟窗戶通風的習慣。我們怎樣才能進入新鮮空氣而不開啟窗戶呢？

此時，新風系統可以說是

我們

高質量睡眠的守護者

啦！我們

睡眠需要三個必要因素：

“

零異味

”

、

“

空氣氧含量

”

和

“

室內清潔度

”，

新風系統可以很好地控制它們，因此稱之為高質量睡眠的守護者並不過分

~

創造一個舒適的睡眠環境，擁有

谷愛凌同款

的高質量睡眠並不難

。

寫到最後，小託想說：身體健康是我們享受精彩人生的本錢，切勿想著這專案做完起、我明天一定早睡的想法，一次又一次紅著眼熬夜工作亦或者是刷抖音、看小說、追劇，只有擁有高質量睡眠，才能更好地卸去一整天的疲勞，換回第二天的滿滿元氣

~

快節奏的生活狀態下，我們更要學會好好照顧自己！好好愛自己！