農曆六月六（公曆
7
月
4
日），乍一聽好像這六月六除了數字頗為吉祥以外，似乎並沒有什麼其他含義，但殊不知，這六月六在古時，也是一個響噹噹的沐浴節呢。
說到從前，這農曆六月六又名
“洗曬節”，因為這六月六前後，自然天氣悶熱且又時值雨季的緣故，所以當這六月六到時，上至皇宮，下至民間，都會興起一股洗刷傢俱和結伴沐浴的風氣。
正如《帝京歲時紀勝》中所說的那樣：“內府鸞駕庫、皇史宬等處，曬晾鸞輿儀仗及歷朝御製詩文書集經史。士庶之家，衣冠帶履亦出曝之。婦女多於是日沐發，謂沐之不膩不垢。至於騾馬貓犬牲畜之屬，亦沐於河。”
而等時間來到了元明清時期，每逢這六月初六初伏之日，皇家便會舉行
“洗象儀式”，因此這六月六又有了“洗象節”這一節名，如清代詩人楊靜亭便曾在他的《都門雜詠》中寫道：“六街車響似雷奔，日午齊來宣武門。鉦鼓一聲催洗象，玉河橋下水初渾。”
當然六月六除了皇家洗象和民間沐浴以外，這佛道兩家還會在這一天作齋施捨，這施捨的食物往往以湯飲為主，例如冰水、綠豆湯或者一些用藥材熬成的解暑湯。但今天我們並不是要來分析六月六的美食，而是更著重於
“沐浴”這一塊。
六月六：先洗臀，防“橘質”
不知道每次洗澡，大家都會先洗哪裡呢？其實洗澡具體洗哪裡，男生女生的側重範圍都各不相同，例如下圖所示：
從圖中可見，女生洗澡更重視
“清洗”而男生洗澡則更偏向洗一部分“重點部位”，但若論起孰優孰劣，這還真不好說，但今天我想講的，正是在六月六里，我們應該重點清洗的一個部位，即“臀部”
而洗臀部的目的，並不是單純為了清潔，更多的是為了讓面板保持健康，因為在我們的臀部位置，會有一團名為
“橘皮”的脂肪團，這塊脂肪團容易遊離並且極易堆積，且隨著年齡的增長，這“橘皮”會令人的臀部外觀變得十分粗糙。
因此想要預防和消化掉這塊
“橘皮”，我們就得在洗澡的時候多進行適當地搓揉，只要我們搓揉到位，這塊脂肪團就會慢慢平整起來。此外之所以要重點清洗臀部的另一個理由，就是這臀部為我們人體中下焦連線之處，所以在洗澡的時候，如果我們能把屁股給“洗到位”了，那麼身體的氣血也就會變得更好，人也會變得更加充滿精神氣。
此外用心清洗臀部只是調理好中下焦的第一步，如果想要人體血氣更豐滿一些，那麼建議還是得從調理脾胃開始，畢竟脾胃一來是人體的
“血氣生化之源”；二來這脾主肌肉，如果小夥伴們不想身體肌肉被脂肪給裹得太厚，那麼調養脾胃絕對是培養肌肉最簡單和輕鬆的方法了。
那麼具體該怎麼調理脾胃呢？答案很簡單：吃對東西就行了；當然吃對也就意味著我們不能
“吃錯”，例如肥厚油膩、冰冷生鮮這類會消磨脾陽的食物，我們最好在夏季少吃一些，而像雞內金、山楂、鐵棍山藥、紅豆、麥芽和蜂蜜這類可以贍養脾胃的食物我們就最好多吃一些。
例如雞內金，古人認為，雞之所以能吃百毒邪蟲、飛沙走石而不落下遺症，是依仗了雞內金的運化之功。加上後世千年的實踐，這雞內金確實對脾胃的運化有著相當極佳的效果，時至今日科學也證明了雞內金中確實存在著一種可以幫助人體消化的蛋白酶，至此雞內金
“助利化，運脾胃”的食效也算真正獲得了正名。
而今天，我們將雞內金、山楂、鐵棍山藥、紅豆、麥芽和蜂蜜透過科學的配比手法進行了調製，最終研製出了這款專門用以溫養脾胃、消食化積的雞內金山楂丸，丸子色澤光潤，口感綿柔，只需輕輕一口便能化出涓涓細流順胃而下，在滋潤味蕾的同時還能養好脾胃。
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最後在材料上，我們家的這款雞內金山楂丸材料選材天然，並且絕不新增任何色素、香精、防腐劑，足以讓您的脾胃安享放心，舒享暢心。
六月六：洗八虛，除氣滯
每當夏季到來，像兩腋、兩肘、兩髀、兩膝窩這些經常
“夾角”的關節處都很容易積起大量的汗垢，所以各位最好在清洗的時候，用點心，最好著力清洗三遍左右。
此外兩腋、兩肘、兩髀、兩膝窩古時也稱“八虛”，除了汗液分泌較旺盛以外，我們人體的氣血也容易在這些夾角處變得緩慢，因此如果不重點照顧一下，是有可能出現“氣滯”問題的。
所以這裡就教大家一套簡易的
“拍八操”，這個拍八操乃拍八虛的簡化版本，相較原先拍八虛而言，這個拍八操所需的氣力不僅更小，且更適合洗完澡以後去拍。
首先拍八操第一步，我們先舉掌對準肘關節，具體哪邊開始可以看個人習慣，首先以掌由輕到逐個拍擊十下左右，這拍擊的聲音最好從輕拍時的
“蹬蹬噠”慢慢變成“啪啪啪”為好。十下肘關節拍完，我們轉拍腋下。
拍腋之前，可以先用手揉一揉腋下所在，如果手部感到有瘀滯關節的話，可以先揉開再打，打腋下一定要用內力，這個力不能像拍肘關節時那樣痛感十足，而是儘量讓感覺朝著
“酸脹”走，其實這種“打”，更像是按，然後時間要把控在
5
分鐘以內。
接著我們就要拍打這腰腿連線之處了，對此大家可以大膽地由重而拍，因為這兩處的肉是最多且骨頭也是最硬的，大約拍
25
下即可。
最後這個膝關節，記住不要傻傻地拍膝蓋骨，而是得繞到膝蓋骨後面，去拍那柔軟的連線之處，其實拍這裡，手法應該跟拍腋下時是一樣的，因為這個地方不能太過傷到，所以得用內力慢慢化開裡面的瘀滯。既然手法同揉腋相似，那麼大家的時間也最好控制在五分鐘以內。
當然，如果你想要獲得更好的體驗，那麼建議可以試試我們家的這款矽膠拍痧板，這款矽膠拍痧版採用國際最新的塑膠工藝，採用的原料都是食品級的塑膠材質，然後為了能激發起人體各處的響應感官，還在拍痧頭上另置了受力凸粒，以讓各位在拍打之餘，還能喚起身體內的經絡之氣。
像如果你有一天想拍八操或者用其他方式舒柔身體，那麼用上這個拍痧板，不僅讓你用的力氣少了一半，而且效果還能好上幾倍，平時多拍拍，等拍通了身子，無論什麼季節，這健康和情緒都是舒舒服服的。
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六月六：暖好肚，睡好覺
這洗澡，尤其是洗熱水澡，在古人看來還是頗耗陽氣的一件事，不知道大家有沒有過這樣的情況，就是每當這澡一洗好，人就容易犯困想睡覺，其實這就是陽氣被消耗了的一種表現，故而如果我們洗完澡就在空調房裡呼呼大睡的話，那麼輕則容易著涼感冒，重則可能使陽氣進一步遭到消耗，進而使人在次日出現昏沉嗜睡的問題。
所以在洗完澡以後，我們最好再暖一暖身體，把體內陽氣的底子再鞏固一番，這裡推薦大家可以試試南懷瑾老師所創的
“溫臍養陽法”
這個溫臍法出自南懷瑾老師的著作《我說參同契》中，原文如下：
“道家有個叫灸臍法的妙招，今天我教你們，年紀大的都可以用，比較保險。用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了。你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。”
第一步先做艾絨，做艾絨的時候記得只要取艾草的葉即可，像類似梗或者莖的東西最好用手掰掉，挑選好艾葉以後，不嫌麻煩的，可以用手慢慢搓成艾絨，如果想更方便的，可以用破壁機攪碎成絨，當然現在手搓的不如機器細膩，這裡建議大家選用機器為好。
接著在花椒、桂圓的挑選上，建議大家買漢源貢椒和茂名桂圓為好，其一這種產自漢源的花椒不僅味道濃烈效果好，而且花椒內所含的雜質也少；其二產自越往南方地區的桂圓，它的溫陽之性也就越強。
而處理花椒其實跟處理艾絨類似，都是要先打成粉的，但桂圓我們則最好用手撕，即撕成長條即可，最後一步我們只需要將這三種材料放入碗中，加入少許的清水混合均勻即可，這裡水不要加多，一點點讓它們互相粘連不散即可，同時攪拌的力度和精度也需要注意，過程中儘量不要偷懶，最後等這溫臍法所需的材料均勻混合在一起，我們就可以將它儲存於紗袋中。
然後等到了晚上，我們就可以從這紗袋中取出藥泥，然後抹在我們的肚臍上即可。按照南先生的說法，這個溫臍法可以令人體內的陰陽通匯，而這陰陽一通匯，那麼除了脾胃可得調理以外，還有像什麼失眠、手足冰冷、風寒的問題也能得到緩解。
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如果你也有以下幾種情況，就用這個方法調理下身體吧。
1。 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2。 口腔潰瘍、牙齦腫痛、長痘；
3。 陽虛怕冷，經常手腳發涼；
4。 腹部涼；
5。 臉部、頭髮愛出油；
6。 睡不好，且舌頭兩側齒痕重；
7。 抵抗力弱，夏天開空調容易受寒。
如果中了3條以上，按照這個
的
方法調理。
護好肚臍，不讓陰寒賊風從肚臍進入，但也要利用艾灸把陽氣透過肚臍補進身體，肚臍暖了，腹部軟了，我們身體才有足夠的元氣陽氣抵禦外邪
其次，如果在過程中覺得身體燥熱，那麼就可以先將藥泥取出，接著等身體自行調理即可。另外對於小孩子而言，因為
“小兒陽常有餘，陰常不足”的緣故，所以最好不要給小孩子用這個溫臍法，因為一旦用錯，那麼就容易傷陰耗血。