作為一個資深的恐高症，每次站在高處往下看時，就會頭皮發麻，心跳加速，腿腳發軟，甚至看到某些高空圖片也會產生恐高。只知道自己恐高，但是從來沒去想過為什麼會恐高？說實話因為恐高，錯過了很多地方的美景。

恐高到底是如何造成的呢？到底是視角上的還是心裡上的呢？應該這麼說吧，視覺上和心理上的因該都有吧。

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視覺上的缺失，由於站在非常高的地方，從往下看時，會因為所看到的物體的縮小幅度很大，這種視覺效果與平時所看到的景象完全不同，所以產生了恐懼的心理。就好像你站在某大廈樓底抬頭看大廈，會感覺到物體體積變大很多，這時你會覺得大廈十分高大雄偉一般，這也是視覺上的一種缺失。

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沒有對應有效的參照物或者眼前的景象突然消失，站在高處往下看時，由於沒有參照物，突然眼前沒有了邊界，總害怕自己會掉下去，如果是一條公路，一直延伸到遠處消失，這樣反而不會讓人感到害怕。這就是因為沒有對應參照物，也會讓人內心感覺到腳底下也沒有實物，好像會掉下去一般，就如同，站在高樓大廈的頂樓中心位置，就不會產生恐懼，因為知道自己是安全的，而到邊緣位置，雖然有護欄，往下看時也會產生恐高的原因吧。

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由於經常呆在一些平坦或者低矮地勢的地方，讓身體產生了一種習慣性平衡系統，突然走到高處往下看時，就好像突然打破了身體已經習慣了的平衡性，從而產生了對應的恐高症狀。

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當然最重要的還是如何克服恐懼，恐懼既然有來自視覺上的也有來自心理上的因素，視覺上的克服還好辦，站在高處時，不往低處看，往高處看，就不會感覺到恐懼了（這個世界上應該沒有恐低症吧）。心理上的恐懼，還得以實際行動出發，可以透過循序漸進的方式，先挑戰一些不那麼恐懼的高度，讓逐步往上提升。當然，對於那些在平坦地勢呆久了的人，時不時去一些有高度的地方，讓身體逐漸適應這種平衡性，就可以了，爬山啊，攀巖是不錯的克服恐高的運動。

有網友就曾經給出過不錯的建議，原先他也是恐高症，後來竟成為了攀巖高手，問他克服恐高的方法，他只說了簡單的幾句：”攀巖時，就是你無論攀爬到多高，每向上攀爬一步，都看作是從大地起步，大地就在你的腳下。“

克服恐高，首先要自信，”我可以的，我行的“

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