現在天氣逐漸轉暖，戶外空氣清新，萌發的新葉也青翠嫩綠，馬上就要到草長鶯飛、鮮花盛開的時節了。但是在換季的時候，容易過敏的薄皮女生，臉上常常會出現發紅、發癢、脫皮或者長痘的情況。

有些人不但在換季的時候容易出現面板過敏，平時使用了不適合自己膚質的護膚品或化妝品後，也容易使嬌嫩的肌膚變得敏感，出現皮膚髮熱癢痛的情況。

通常這種面板敏感、容易過敏的膚質屬於敏感肌膚，此類人群需要選擇溫和無刺激的護膚產品，同時要做好正確的面板護理，使肌膚溫和舒緩、不再敏感。

那麼，如何判斷自己的面板是不是敏感性面板呢？下面就先介紹一下如何檢測自己的肌膚是否為敏感性質。

1。面板相對較薄，平時不化妝的時候，能夠隱隱的看到皮下的小血管。並且在戶外進行長時間暴曬之後，面板泛紅、發癢的症狀會持續較長時間。

2。經常更換使用不同的護膚品或化妝品後，面部的面板出現刺痛、瘙癢等不良反應。

3。秋冬等換季的時候，面板會脫皮、發癢、發乾，有時會有區域性的燒灼感或刺痛感。

4。外敷面膜或者使用高保溼的護膚水、乳液後，出現面部和頸部皮膚髮熱腫脹等不適。

5。吃了辛辣或油膩食物，或者身體疲勞、休息不足時，面板常常有敏感症狀出現。

6。卸妝或者洗澡之後，面部和身體的面板快速的出現緊繃、乾燥的情況。

7。曾經因接觸花粉、動物毛屑等出現面板溼疹等過敏性皮炎症狀。

一般來講，上述的7種情況中，如果自己的面板狀況符合2個以上，那麼基本可以認為是敏感性面板了。判斷完自己的面板狀況後，就要對自己敏感的面板進行保養護理。

那麼，敏感膚質的人群該怎樣進行日常護理呢？如何讓自己的肌膚更好的適應氣候變化，保持水潤有光澤呢？

注意面板保溼

無論是哪種膚質，面板保溼都是護膚的重中之重。尤其對於日曬、粉塵等外界因素較為敏感的人，做好肌膚保溼才能夠保持面板的水油平衡，增加面板對外界環境的適應能力，減少不良因素對面板的刺激作用，增加肌膚的防禦力和耐受性。平時建議選擇保溼效能較高的護膚產品，全年都要注意做好保溼工作。

避免不良的護膚習慣

頻繁更換護膚產品、使用過強清潔成分的潔面乳、不注意面部防曬等，這些都是日常生活中常常出現的不良習慣。這些習慣會損傷面板角質，容易使面板出現區域性血管擴張、發炎的過敏症狀。

所以如果想要敏感的膚質避免惡化加重，一定要糾正這些不良的護膚習慣，做好日常防曬，不要過度清潔，少用含有刺激成分的產品。

飲食清淡、作息規律

面板狀況不僅依賴護膚產品的滋潤保養，日常飲食作息也與面板健康密切相關。過敏性膚質的人，平時飲食最好清淡些，少吃含有咖啡因、辣椒、酒精成分的食物或飲品。

同時規律作息、保證充足的睡眠時間，也能增加肌膚抗敏和抗炎能力，有助於日常肌膚的保養。

綜上所述，平時面板容易泛紅、發癢、乾燥的敏感人群，應充分做好每天的保溼和防曬工作，同時選擇低刺激、具有舒緩鎮靜效果的護膚品來滋養面板，平時儘量少用或不用含有刺激成分的保養品，並且多吃些富含維生素的水果。

做好上述這幾點或能避免皮膚髮生過敏反應，提升肌膚的耐受性。