原創 希川小紅 面板科楊希川教授
夏天想去游泳卻止步
每逢出門遊玩都不開心
跟風劉畊宏女孩健身也不行
這都是因為
大！姨！媽！又！來！了！
尤其是夏天來姨媽，那種悶熱潮溼感讓人懷疑“下面”是不是在開party吃火鍋，所以才會這麼high？
每當這種時候，就非常想問：啥時候才能不來大姨媽啊？
小花幫大家仔細算了一下，如果以12歲初次月經來潮、50歲月經停止且每次月經持續5天計算，一位正常女性一生約有2280天都在來姨媽，也就是6年左右。大家可以算算自己的姨媽還剩多少天~
雖然不能不來姨媽，但是我們可以想辦法減輕來姨媽時的不舒適感啊，比如選好及用好與姨媽息息相關的那些衛生用品。
衛生棉條
（圖源微博）
很多人都以為衛生棉條是近代才有的產物，其實它早在1929年就被髮明出來了，發明者是美國的一位醫生，據說他是不忍心妻子在經期的各種不舒適，想為妻子減輕痛苦才發明出導管式衛生棉條。
自衛生棉條問世以來，各種質疑聲不斷，畢竟要把異物塞入體內，無論是誰都不敢輕易嘗試。
但世界上總有第一個吃螃蟹的人，透過推廣和普及，越來越多人接受並愛上這個產品。有資料統計，衛生棉條在歐美地區的使用率超過80%，而在中國僅2%的女性會使用。
小花也曾給周圍朋友安利過衛生棉條，奈何她們一聽到用法便怯步，小花很無奈，感覺是時候給大家廣泛普及下了。
其實衛生棉條的原理很好懂，就是一根放在陰道里、有吸水能力的棉棒。而且它的使用方式也沒那麼恐怖，大部分還是被大家的想象力妖魔化了。
我們常說天時地利人和，衛生棉條的使用也講究時機、姿勢和位置。（以導管式衛生棉條為例）
● 時機
月經量較少時建議不用，因為不夠潤滑容易產生不適感。晚上睡覺時也不建議用，因為衛生棉條使用時間最多不能超過8個小時。
● 姿勢
如果廁所有馬桶，可以坐在馬桶上或者一隻腳踩在馬桶上，也可以雙腿分開彎曲站立。不用感到羞恥和害怕，這是你自己的身體，你最瞭解它。
● 位置
用拇指、中指捏住導管中部將外導管頭呈45°傾斜向上推入陰道，當拇指觸及外陰時停止，食指向上推動內導管，使內導管和外導管重合，這樣棉條就成功置入了。（每個人使用習慣不一樣，怎麼順手怎麼來）
只要放對位置是沒有任何感覺的，不過這是一個經驗活，新手多試幾次便可以熟練掌握。（可能會浪費幾個棉條）
放好後你就可以健身、游泳、衝浪、旋轉跳躍……
再提醒一次，即便衛生棉條很舒服，舒服到讓很多女生感覺自己沒來姨媽，但還是要注意使用時間，最好4～6小時換一次棉條，最多不超過8小時。
因為棉條在體內時間太久，陰道內環境會變得乾燥脆弱，如果這時金黃色葡萄球菌乘機進入血液，就有可能出現中毒性休克綜合徵（TSS），嚴重可致死亡。
雖然機率很小，卻也不是完全沒可能，規範使用才是上上策。
月經杯
如果說衛生棉條是王者段位，那月經杯就是榮耀王者，不少用慣衛生棉條的女性朋友嘗試過月經杯後，就再也回不去了。
● 使用原理進階
無論是衛生巾還是衛生棉條，其原理都是吸收經血，而月經杯卻是收集經血。不僅可以避免陰道過於乾燥引發的中毒性休克綜合徵，還能測量自己一個月的月經量多少。
● 使用時間進階
月經杯最多可在體內待12個小時。也就是說，早上出門，可以晚上回來再取出來。
● 使用方式進階
先把月經杯摺疊，常用C字型，再擺好姿勢（參照上述衛生棉條的姿勢），杯口朝上把月經杯放入體內，取出時也要把一根手指放進陰道中折一下月經杯，減小面積才能拿出來。
（圖源veer）
雖然月經杯的使用方法確實有點難度，但還是有很多人愛上它，主要是月經杯價效比太高了！
一個月經杯大概300元左右，保養得當可重複利用5~10年，不用算都知道省了很多錢，對打工人的誘惑力簡直不要太強。
衛生巾
當然啦，如果實在不能接受衛生棉條和月經杯，不必勉強自己，迴歸最簡單的衛生巾吧。
近幾年關於衛生巾的質量問題頻頻上熱搜，有人在衛生巾中發現蟲卵、針頭…那我們怎麼挑選安全的衛生巾呢？
● 選擇正規渠道。如正規商場、超市或官方網店，不正規的小賣部可能會買到盜版。
● 選擇知名品牌。大廠生產的產品，質量會更有保障，出現問題的機率也小。
● 看外包裝資訊。如衛生許可證號、執行的標準編號、生產日期等，儘量選擇最近的生產日期。
● 看產品。如包裝有無破損、漏氣，裡面的產品有無異色、異味等。
另外，不少人喜歡一次性囤很多衛生巾，恨不得在促銷期間把一兩年的衛生巾囤夠。其實這樣容易導致產品過期而不自知，且儲存不好容易潮溼和落塵，建議即買即用，不要囤貨。
〔參考文獻〕
［1］劉虹宏。你會使用衛生棉條嗎［J］。中國生殖健康，2018（08）：12。
［2］童希。衛生棉條與TSS［J］。江蘇衛生保健，2018（04）：46。
〔免責宣告〕
本文資料更新於2022年05月19日
由「面板科楊希川教授」原創，旨在為讀者科普
科普內容不能代替醫生診治意見，僅供參考
如有面板問題，請及時諮詢醫生
部分圖片來源網路，如有侵權請聯絡刪除
〔策劃團隊〕
策劃/編輯：jina 責編：Yellow&Fanny 稽核：李雲