上篇和大家分享了常見的氣虛、血虛、陰虛、陽虛、平和體質的表現及飲食養生，接下來分別是痰溼、氣鬱、溼熱、瘀血、特稟體質症狀表現及飲食養生。

特稟體質

特稟體質無特殊表現，多和遺傳關係密切，常見的特稟體質有過敏體質、肥胖症、過敏性哮喘等，對外界環境的適應能力差，對過敏物比較敏感，容易誘發哮喘，鼻炎，咳嗽，皮炎等病症。一般來講特稟體質大多不可逆，但可以通過後天預防，體質增強來調節。

肥胖症：熱量以脂肪形式儲存於體內，造成的體重超重，最後發生一些列病理生理變化的病症。標準體重（公斤）以身長（釐米）減105為準。肥胖症飲食最為關鍵，多食五穀雜糧，如薏米、蕎麥、燕麥、玉米等。少食精加工的主食如麵條，包子，饅頭，白米飯等。多食葉類蔬菜如白菜，花菜，西藍花，冬瓜等。肉類以精肉為主，切勿過度攝入脂肪。常用養生的中藥有茯苓、白朮、陳皮、黃芪、山楂，赤小豆等尤其對於形盛氣虛的體質，雖形體肥胖但氣短乏力，最適合。

過敏性鼻炎、哮喘：因過敏源導致鼻黏膜、氣道而發生的變態反應，以鼻流清涕，噴嚏頻作，鼻癢常常發作。或胸悶、氣促、咳嗽伴隨哮鳴音。這種過敏導致的問題除了避免過敏源，還需要增強體質，可常用補益肺氣的食物，如木耳，燕窩，鵪鶉，銀耳等。常選擇的養生中藥有川芎、人參、紅棗、蓯蓉、桔梗、薄荷等。

瘀血體質

瘀血體質因血行受阻，血液流動障礙或出血導致，常表現為面色晦暗，面板偏暗或色素沉著，容易出現瘀斑，易患疼痛，嘴唇紫暗，舌下經脈怒張，舌質暗淡色紫，女性痛經、閉經、經色紫暗有血塊，平素患病易出血、中風、胸痺、心痛等。飲食多選一些可活血化瘀的食物，如桃仁、酒（少量）、山楂等。常選擇養生中藥有丹參、川芎、當歸、紅花等可以做藥膳。

溼熱體質

溼熱體質表現複雜，多因溼邪、熱邪聯合而形成。中焦脾胃溼熱可燻蒸上焦，又可波及下焦，具有廣泛性。表現以平素面垢油光，易生痤瘡粉刺，舌質紅，苔黃膩，容易口乾口苦，身重睏乏，大便燥結或黏膩，小便短赤，男子陰囊潮溼，女子帶下量多。溼熱體質飲食一定清淡，易消化，常食可健脾、利水、清火的食品，如薏米，綠豆，絲瓜，冬瓜，苦瓜，馬齒莧等。忌辛辣、厚味、甜膩食物、忌菸酒。改變平常高熱量、高脂肪的飲食結構，少食燒烤、火鍋、油炸的食物。溼熱體質養生的中藥有：薏米仁、馬齒莧、玉米鬚、赤小豆、茵陳、車前草等。

氣鬱體質

氣鬱體質又叫林黛玉體質，表現常見憂鬱面貌，多煩悶不樂，胸脅脹滿，伴善太息，噯氣呃逆，咽部異物感，乳房脹痛，睡眠較差，健忘等。飲食以清淡爽口為宜，選擇食物顏色豐富多樣化，不宜食用油膩厚味之品，以免氣機壅滯，以粟米、綠豆、高粱、雞蛋、芹菜、金針菇、百合、佛手、橙子等。很多花類可梳理氣機，對於氣鬱體質很適合，如玫瑰花、合歡花、佛手花、鬱金等。常用養生的中藥有：玫瑰花、月季花、合歡花、香附、鬱金、陳皮、青皮、茉莉花等。

痰溼體質

痰溼體質是現在最常見的體質，以形體肥胖，腹部肥滿，口黏痰多，多汗，容易睏倦，大便溏稀，身重不爽，眼胞浮腫等表現為常見。痰溼體質多陽虛，肺、脾、腎三髒陽氣不足，所以飲食多以健脾祛溼，溫陽為主。脾為生痰之源，多食健脾祛溼的食物，如扁豆，茯苓，薏米，生薑，山藥等。養生的中藥有砂仁，藿香，佩蘭，陳皮，乾薑，石菖蒲等。

以上就是常見十大體質的氣鬱、血瘀、痰溼、溼熱、特稟體質的表現及養生。