寶寶在生長階段的成長速度是飛快的，鈣的需求量也是較大的，一旦錯過就很難彌補回來了。如果不攝取足量的鈣，會使寶寶成長速度減慢，身體發育減緩，更嚴重的則容易引發佝僂病的產生。但總有家長補了鈣，但寶寶的吸收卻不好，，那我們來深入講解一下該如何給寶寶補鈣這個問題。

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寶寶什麼時候補鈣？

在一天當中，人體的激素調節分泌作用下，在晚上12點以後至凌晨這段時間內，人體的鈣含量最低，所以這時鈣的吸收率最高，建議在晚餐過後服用補鈣劑的效果最佳。

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補鈣小常識

平常補鈣不應該集中在一個時間段，譬如我們一般會選擇在早上喝含鈣量高的豆奶，但是早晨人體內的含鈣量已經很高了，不需要更多的鈣吸收，所以補充鈣含量不應該在早晨這個時間段。

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餐後補鈣更容易被吸收

往往我們會有一個誤區，在吃飯時補鈣最容易被消化，其實是錯誤的，補鈣不能和吃飯混為一談，會影響鈣的吸收，特別是草酸，比如洋蔥。所以鈣補充最好在飯後的一小時後服用。但是給正在喝奶的寶寶補鈣時，最好在餐後或喝奶後半小時服用，但如果一天只補一次鈣的，建議在晚上進行補鈣。

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如何正確補鈣？

如果缺鈣並不是十分嚴重的，我們可以選擇食補的方法，新增下蝦皮、豆類、魚類等食物，同時我們不要和含草酸的食物共同服用，比如菠菜、洋蔥、空心菜、雪菜、茭白、毛豆等，除此之外，寶寶還可以透過多曬太陽來補充維生素D，這樣能保證寶寶鈣更好的吸收。

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