導語：吃到口中的東西要格外注意，因為大多數疾病都是吃出來的。糖尿病就是典型的例子，作為發病率最高的代謝疾病之一，除了家族遺傳因素之外，患糖尿病的人多半飲食和生活都不規律。如果血糖高，那麼需要格外注意飲食，要嚴格控制血糖，否則會出現一系列併發症，給身體帶來難以估量的傷害。

一、病多半是吃出來的，糖尿病患者要控糖，少吃4種“隱形糖”

身體健康的人要控制糖分的攝入，更何況是患糖尿病的人呢？如果血糖較高，那麼就要管住自己的嘴，少吃甚至是不吃糖。其實除了糖之外，還有一些食物中也有糖粉，只不過大多數糖尿病患者都不知道。

1、糯米

其口味香甜軟糯，用它做出來的美食口感極好，大多數人都很喜歡。但很少有人知道，糯米的糖分含量極高，不適合糖尿病患者食用。因為糯米的葡萄糖成分佔比較高，一旦進入人體，患者的血液就會變得更加黏稠，代謝困難，身體負擔加重，不利於穩定血糖。

2、大米粥

在很多人的意識當中，早上起來喝一杯粥可以養胃。況且對於那些牙口不好的老年人來講，大米粥就是最適合的食物。一來它容易消化，二來製作起來方便。但是如果血糖較高的話，還是要控制大米粥的攝入量的。

大米的確有營養，裡面的澱粉含量豐富，如果經常喝大米粥，那麼澱粉的攝入量就會變多，進入人體之後會轉化為糖，在消化吸收的過程中，會導致人體血糖升高，所以如果想要控制血糖，儘量少喝大米粥，可以選擇小米粥等來代替。

3、紅棗

這類食物的營養價值高，含有豐富的維生素，還可以補氣養血。作為一種天然食品，紅棗就算不加工也美味十足，且對身體十分有益。現在很多人都直接用它來泡水喝。但紅棗卻不適合血糖偏高的人，如果自己的血糖不穩定，那麼一定要控制紅棗的攝入量，因為其中糖分含量豐富，碳水化合物也較多，常吃的話，不利於穩定血糖。

4、香芋

對普通人來講，軟軟糯糯的香芋是種理想食物，可是它卻不適合血糖偏高的人食用。和大米一樣，香芋中的澱粉含量足，經常吃的話容易使血糖飆升。香芋等澱粉含量較多的食物，糖尿病患者還是少吃為宜。

結語：一般來講，糖尿病是很難徹底治癒的，就算身體健康，同樣需要做好預防工作。為了更好地控制身體血糖，我們一定要在平時多下功夫，尤其注意飲食。如果自己生活極不規律的話，那要馬上做出調整。

我們上述所提到的4種食物，最好少出現在家庭餐桌上。除了要控制飲食之外，糖尿病患者還要保持積極的心態，作息規律，戒菸戒酒，經常做些戶外運動，只要堅持這些好習慣，血糖會變得更加穩定。