極速瘦身，極速維密體雕，這幾年，健身行業為了迎合大眾，越來越多速成的課程，聽起來就很誘人，努力練幾天就能擁有維密模特般的身材，哪個女孩子不喜歡呢？但每次上產後修復課程看到那些臉上保養得極好，但拉開上衣看到的是皺巴巴的肚皮，有些甚至還夾著深紫色的血絲，那是相當地痛心呀。

其實不怪她們，她們也不知道為什麼會這樣，甚至會覺得可能是體質原因、或者是天生的、遺傳對的。但並不是。

首先宣告：那些經過長期（至少半年以上）有規律地、科學的、持續鍛鍊的人形成的馬甲線或者腹肌，他們的肌筋膜彈性是很好的，跟那種花幾天十幾天時間練出來的線條是不一樣的，這個就像是暴發戶跟百年世家的實力與勢力的區別吧！

另外一個真相就是：馬甲線人人都有，那是我們天生的腹直肌的線條，看不見只不過因為體脂率高，脂肪模糊了肌肉本身的線條，所以看著肚子是圓潤白滾滾的樣子。反過來說，體脂率掉到一定的程度，馬甲線或者腹肌自己就出來了，當然很多人說我就算再瘦的時候也木有腹肌馬甲線，那是你因為你腹部長期缺乏運動，肌蛋白流失，導致肌筋膜線條軟化，那就會跟看起來跟沒有線條一樣了。

極速瘦身體雕形成的馬甲線會造成腹部肌肉、筋膜、甚至脂肪都會快速收縮、縮得緊緊的，這種收縮因為形成速度快，反彈也快，想要維持需要付出的代價也更大，比如節食、比如必須不斷加強的大量的運動。其實我覺得能反彈出來未必不是好事，一直緊緊地縮著是在憋大招呢！

練過極速馬甲線課程的人，基本上腹部肌筋膜都會比較緊張，除非後續用很科學的鍛鍊方式保持鍛鍊，或者懷孕之前三個月有經過專業的腹部筋膜鬆懈，不然到以後懷孕後期，寶寶長得快，肚子大得快，肚皮肌筋膜當時被嚴重擠壓，現在一下子你又想要它為寶寶撐開，肚皮表示不服，當初是你要擠壓，你要擠壓就擠壓，現在想要拉長是怎樣？你想怎樣就怎樣嘛？我偏不！

肌筋膜抗議的方式是直接斷裂，形成妊娠紋，每個長著妊娠紋的人心裡可能都會想：以後還能好嗎？我肚子會不會就這樣裂開了。妊娠紋裡面的血絲會慢慢散去，最終變成白色的裂紋，但這些斷裂的肌筋膜是好不了了，無論美容院的人怎麼跟你吹，她們都無法一條一條地幫你把肌筋膜接回來，或許可以去掉上面的疤痕，但是內裡斷裂的筋膜是造成肚皮鬆弛下墜的最大原因，腹部肌筋膜的斷裂損傷是不可逆轉的！看下圖就知道肌筋膜在真皮與運動神經中間，筋膜斷裂是會影響肌肉、真皮與運動神經的連線的！

腹部肌筋膜鍛鍊還有一個隱患，以後就算不生孩子了，你腹壓也很難恢復，腹壓不好，你整個人都不好了，如：腹部囤積的脂肪越練越多、骨盆傾斜、骨盆擴張、臀部下垂、腿粗、人還沒老子宮就脫垂，各種尷尬的難以啟齒的症狀。算了，說了你們估計也不信。

或許有那麼些人，練過馬甲線、也練過極速瘦身，生完孩子之後肚皮還是挺好的，沒有妊娠紋，神保佑她，讓她擁有非常好的呼吸模式、形成了很好的腹部壓力，在整個孕期，良好的腹壓讓肌筋膜得到很好的鍛鍊，慢慢適應了寶寶成長的速度，即使到孕晚期也沒有筋膜斷裂，但這只是非常幸運的一部分人，現在很多人呼吸模式都沒那麼好，也沒有良好的腹壓的！如果願意拿自己的肚皮賭一波，請隨意，輸贏都是你的，莊家沒賺一毛錢！

瞬間的美麗真的那麼重要嗎？馬甲你可以維持多久我不知道，但妊娠紋、斷裂的筋膜是會餘生相伴的！