今日小暑節氣，再過一個禮拜就是將迎來三伏天了，這個時間段，天氣一天比一天炎熱，大家出門一定要注意防暑，尤其是老人孩子。除了防暑之外，飲食上也要格外注意，不要亂吃東西，以免造成腸胃不舒適。天氣熱食慾變差，大魚大肉沒啥胃口，不妨多吃點時令果蔬，比如黃瓜、冬瓜、絲瓜等蔬菜，抑或是吃一些時令水果，比如藍莓、桃子、李子等等。今天就來分享一下小暑後迎三伏，可以多吃的6種水果。

青李子

一到夏天，我最期待的水果就是青李子了，7月份是青李子成熟的季節，這個時候的青李子甘甜多汁，青李子含有酸性成分，能加速腸胃蠕動，促進消化和吸收。青李子除了直接吃之外，可以加鹽或者糖醃製一下，這樣可以減輕酸度；抑或是將青李子曬乾醃製儲存，這樣可以儲存更長時間。買青李子的時候可以摸硬度，把青李子拿在手上按壓一下，硬挺微軟，說明成熟度好，如果是很軟爛，水分已經流失較多，吃起來就不脆甜了。

油柑

小時候，和小夥伴經常爬山去玩，總能在山上採摘到很多好吃的野果子，油柑就是我們最愛的水果之一了。山上的油柑個頭不大，但是很好吃，油柑剛吃到嘴裡，澀澀酸酸的口感，後續慢慢咀嚼，就能品嚐到油柑甘甜的口感。所以說吃油柑是一個先苦後甜的過程。

油柑是一個很小眾的水果，它的維生素C含量比獼猴桃還要高，又富含多酚類物質和微量元素等等，同時也有清熱降火的效果，夏天可以適當吃點油柑解暑。

藍莓

7月份，是藍莓大量上市的時節，這個時候的藍莓價格最實惠了。藍莓的營養價值很高，含有豐富的維生素等對人體有益的營養，同時富含花青素，對保護眼睛很有幫助，所以家裡有孩子，可以多吃點藍莓。藍莓表面有一層白霜，白霜是果粉，對藍莓有保護的作用，是可以食用的。清洗藍莓的時候，用鹽水浸泡一下，再輕輕撈起來即可。

藍莓不易儲存，尤其是夏天天氣炎熱，藍莓要放入冰箱冷藏，要不然很容易腐爛掉，所以一次性不要買太多。

桃子

記得小時候，家裡院子都會種很多桃子樹，一到夏天，就是桃子成熟的時節。民間素有“桃養人”的說法，桃子清脆爽口又甘甜，具有生津潤腸的作用；同時桃子又富含多種維生素和胡蘿蔔素等，有美容養顏的效果哦。

但是桃子表面有細細毛，這細絨毛，碰到很容易造成面板過敏，尤其是弄到身上會渾身刺撓，所以要用鹽反覆搓洗乾淨，這樣食用起來口感更好，而且桃子經過鹽醃製一下，桃子吃起來口感鹹甜適宜，反而不會覺得膩哦。

聖女果

夏天是聖女果大量上市的季節，價格也不貴，聖女果營養豐富，富含多種維生素，以及人體所需鎂、鉀等礦物質，擁有“長壽果”之美譽。

聖女果其酸甜多汁，口味獨特，解饞又開胃，平常可以做沙拉，甜品，抑或是直接當成零食吃即可。而且夏天天氣炎熱，吃點聖女果，有生津解暑，清熱解毒等效果。

檸檬

夏天天氣炎熱，冷飲就很

受歡迎

了，外面買的飲料一杯至少得十幾塊錢，所以很多人就開始自己在家制作飲品。檸檬就是夏日很受歡迎的水果之一，搭配百香果和蜂蜜，放入冰箱冷藏一下，酸甜好喝又能減脂瘦身，還有美白養顏的效果哦。

夏天沒胃口，多喝點檸檬水，那清新酸爽的味道讓人精神一振，檸檬中富含豐富的維生素C，能增強抵抗力，而且還能能促進消化，增進食慾哦。

以上就是跟大家分享小暑後迎三伏，這段時間可以多吃點時令水果，時令水果價格都不貴，應季而食，勝過吃大魚大肉，助力家人健康過苦夏。