因為河水溫度不冷大約在0度到1度之間，是考驗人體耐寒，挑戰極寒的極限體肓運動，越來越受到健身運動者的歡迎與參與。原來是哈爾濱和東北人的專案，但是隨著資訊的快速傳播，喜歡這頂運動的人也越來越多。冰泳這項運動，人們說是來自俄羅斯，但具體怎麼回事現也無從考究。

普遍認為在5度以下的水中冬泳的時間，最好是1度水不超過一分鐘。具體說就是1攝氏度水可遊一分鐘左右，4攝氏度水可以遊4分鐘左右。5度以上的水溫可以適當增加泳量。我認為還得因人而異，可根據自身各方面的條件，如身體素質、游泳裝備、承受能力等等。平日適當多吃點牛羊肉以增強體力和耐寒能力。吃飯要定時定量，不暴飲暴食。

作為一個冬天連暖被窩都不想出的人，我只是看看冬泳者在零下二三十度的嚴寒下，脫得溜光溜光，一個猛子扎到冰水裡，就已經感覺寒氣逼人了。我自我感覺肯定不會參加這種“被虐”“找虐”的運動。能進冰河游泳的，起碼都有3~5 年的冬泳的經歷，從秋天天冷開始就過渡，一直到冬天，身體才能適應。

冬泳的人都沒有一脫衣服就下水的，他們下水先都會熱熱身；大家互相鼓勵、互相讚賞，喊著號子，笑著、叫著，一個一個入水，那種滋味，那種興奮，那種自豪，只能意會，不可言傳。冬泳號稱“血管體操”，先冷後暖的刺激，使血液在面板和內臟之間來回流動，血管彈性增加、韌性增強，抵抗力、免疫力都槓槓滴。怪不得冬泳的人面板都賊拉好！

其實，水下的溫度是不到零度的，而且如果您在下水前做好充分的準備工作，而且在水中您是一直在運動中的，這樣，只要身體指標正常的人，其實是都可以體驗一下的，每年其實您都會有很多的兒童，甚至老人進行冬泳的當然，雖然說這是一項對身體非常有好處的運動，但是也要因人而異，量力而行，如果你是不適宜人群，那麼千萬不要貿然嘗試，對身體百害而無一益。

這個是考驗人的體力和耐力，這也鍛鍊身體好運動，但必須年四季天天堅持游泳，慢慢適應水的溫度。不是一朝一日可以的，所以人們要想身體健，天天都鍛鍊，冬練三九，夏練三伏。最低活到九十九！需要提前準備，常年野外游泳，做好了冬泳的適應準備。