春天氣候漸暖，萬物復甦，是一年中最美好的季節，然而春天也是“百草發芽，百病發作”的時候，此時身體新陳代謝旺盛，陽氣升發，與春天的陽氣相應，故歷代養生家提出了“春宜養陽”之說。春日重養肝中醫學認為，春天養陽重在養肝在五行學說中肝屬木，與春相應，主升發，喜條達疏瀉而惡抑鬱。

養肝首先必須要調適情緒。現代醫學研究證明，不良的情緒往往會導致神經、內分泌功能紊亂，免疫功能下降，易引發精神病、肝病、心血管病，感染性疾病等。因此春天務必注重情志養生，保持樂觀開朗豁達的情緒，以使肝氣順暢，達到防病保健之目的。養陽責在運動春天，萬木生長旺盛，正是採納自然之氣養陽的大好時機，而動則為養陽的重要環。在春天，儘量早睡早起或到郊外踏青，享受大自然。

大自然中有天然的綠色植物，有利於人的精神放鬆，可消除人的視覺疲勞。聽聽鳥語、聞聞花香，呼吸一下樹林中的新鮮空氣，能產生愉快舒暢的情緒，還可到樹林中做體操，打太極拳，舒展全身的筋骨和肌肉。順應氣候多變春天有乍暖還寒多變的氣候特點。在這樣陰晴不定的天氣中，各種病毒也紛紛出籠，大舉肆虐，使得感冒病人特多，為避免呼吸道感染機會增多，應少到人多擁擠、空氣汙濁的公共場所。另外為防止心腦血管疾病的復發和意外，須特別注意春季飲食和留意工作不要太勞累。合理調節飲食《千金要方》載：春季飲食宜省酸增甘，以養脾氣”。

故老年人的飲食應講求性味甘平、飯菜溫熱、容易消化、品種多樣，以增強體質，提高抗病能力。脾胃虛弱的老年人應注意吃點姜，以驅寒養胃；哮喘病患者應常吃些生薑、喝些蜂蜜水，以潤燥、止咳、鎮喘；慢性支氣管炎患者應禁食辛辣、高鹽食物，還應忌菸戒酒。

蘇東坡在《東坡雜記》中曾描寫過錢塘淨慈寺的主持，年逾八旬，仍面色紅潤，宛如童子，問其秘方：“自服生薑四十年，故不見老。”我國民間也有“常吃生薑，百病不沾”，“春季吃薑，不開藥方”的諺語。這是因為，生薑中含有的生薑酚、澱粉、脂肪油、性味辛溫，有驅寒升溫、補中益氣、調理脾胃、治療腹脹、愈感冒等功效。春天雖氣溫漸暖，但由於地氣中的寒邪尚未退盡，故常有寒流突侵人體。

受此影響，人特別容易傷風感冒，並伴有腸胃不適等。所以在春季常吃些生薑，對於調理肌體，適應春天的氣候，可謂益處多多。但因生薑性溫味辣，故患有消化道潰瘍、各種炎症以及內有積熱者，應少吃或不食。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”“早上三片姜，賽過喝參湯”。生薑的祛溼散寒效果非常好，還能健脾暖胃、促發汗，適用於溼寒體質人群。但溼寒體質者吃薑也是有講究的，既不能多吃，也要挑對時間和人群吃。

夏季天氣潮溼，且夏季人多好喝冷飲、啤酒、導致氣血外走、脾胃虛弱，早上起床時吃生薑較好；而秋天氣乾燥，晚上睡覺之前不宜多吃生薑。從體質上看，溼寒、氣虛、陽虛者都適合吃生薑。尤其是溼寒體質的人，可是溼熱和陰虛者不宜吃生薑。 從用量上看：在吃薑的用量上主要取決於體內溼氣的輕重，溼寒體質的人多是胖人且不愛出汗，這類人群可酌情多放點兒，老中醫認為七片姜為宜；如果是溼寒體質但本身不太胖，放三片姜即可。

中午以後最好就不要食用生薑了！生薑是燥熱性質的，吃多了對晚上睡眠不好。 下面我來說說生薑對女性的好處，對月經好。咱們都學過生物，卵子沒有形成胚胎的時候就開始刺激子宮膜，形成一種膜，它這個血就在裡面。到了一定的週期，這時候子宮膜破裂了。肚子疼是因為 這個膜碰到子宮的一種爆裂行為，如果氣血虛，爆裂得不痛快，肚子就會疼好幾天。喝紅糖水就是給它一個理由，讓它爆裂得迅速一點，而生薑還有驅寒祛溼的功效。

還有的人經血裡有黑色的血塊，那可能是前幾個月或者前幾年的那個膜了。它在那掛著，而喝紅糖水就有機會讓它下來了。尤其像家裡的老人，四十多 歲，五十來歲，快絕經了，你就要珍惜這個時候，照我上面說的方法那樣喝就能讓子宮裡面不積東西。每次都把身體裡的髒東西排淨，這對順利度過絕經期，以及絕 經之後保持身體健康都是很重要的。

有條件的妹子可以用紅糖、生薑，加點紅棗小火熬水喝，痛經、經量少、經期不準時、氣血虛的更要堅持每天喝，持續喝就會有效果。想省事的姑娘可以一次性多熬一點紅糖姜棗水，熬上四五個小時，熬成膏狀，用罐子裝好，下次喝的時候直接舀兩勺用開水沖服就可以了，只要水分熬蒸發了短時間內不會壞的！

很多人都有這樣的疑問，姜、紅棗都有一些上火的功效，可能覺得不適合夏季食用。其實並非如此，夏季開空調、穿的少，女性容易受涼風。所以這樣食用，不僅可以減輕經期的痛處，還可以很好的保護自己。