導語：水乃是人類生命的重要源泉，如果平時不愛喝水，那麼長時間下去身體缺水容易引起炎症，導致上火。

人體的70%都是水分構成的

，我們人類可以三天不吃

飯，但千萬不能三天不喝水，當身體脫水嚴重時，將會危

及生命安全。

現在人們的喝水越來越豐富

多彩，在我們的日常生活

當中，有各種各樣的飲料，飲品受到不少年輕人的喜愛

。

但是這些飲料當中的含糖量

特別高，經常喝對身體健

康會造成不利的影響。

喝茶是人們公認的養生方式

之一，那麼經常喝白開

水的人和經常喝茶水的人對比，哪種人的身體更健康呢

？

01

一、白開水與茶水之間的區別

1、白開水

人們平時最常喝的水就是白

開水，經過高溫消毒後，

水裡面的微生物和大部分細菌都已經被消滅乾淨，完全

可以放心大膽的喝

，

而且

白開水的熱量幾乎為0，就算喝再多的白開水都不用擔

心長胖的問題。

很多人不愛喝白開水，是因

為覺得他沒什麼味道，但

你可能不知道白開水中的微量元素對人體健康具有積極

意義，建議大家少喝飲料

多喝白開水。

2、茶水

和白開水相比，茶水的味道

更加醇厚濃香，喝起來雖

然略帶苦澀，但慢慢品味之後就能發現有一股淡淡的清

香

，人們可能不喜歡喝白

開水，卻偏愛喝茶水，喝茶也可以及時補充人體所需要

的水分。

白開水中的成分是比較單一

的，但茶水當中含有的成

分卻非常雜，其中最出名的就是茶多酚，多喝茶可以起

到提神醒腦的作用，當炎

熱的下午昏昏欲睡時，喝上一杯衝好的茶水，可以提神

醒腦，讓你瞬間精神。

02

二、長期喝白開水和喝茶水的人，哪種人身體素質會更好？

對於沒什麼味道的白開水來

說，茶水中的營養成分顯

然要比白開水更高，並且具有一定的養生功效。

茶水中所含有的茶多酚是白

開水中沒有的，所以養生

效果更加明顯，不過白開水因為不含熱量，也沒有任何

的新增劑和其他成分，所

以更適合普通群眾喝。

如果是得了某些疾病的患者

，最好還是喝白開水為好

，因為這樣對身體健康是有好處的，特別是一些腎臟受

到病變的人。

另外不建議大家在下午4點

後再去喝茶水，雖然喝茶

可以提神醒腦，但是下午喝的太多，也會影響到晚上的

睡眠質量，第2天醒來後

會沒有精神。

結語：綜上所述，無論是喝

白開水也好，喝茶水也好

，總是對身體有好處的，平時一定要養成多喝水的好習

慣，每天至少要喝1500

毫升的飲用水。