導語：

血脂增高叫高血脂，但在臨床高血脂常稱作高脂血症。高脂血症是一種常見病症，在中老年人當中發病率高，它引起動脈粥樣硬化，乃至冠心病、腦血栓、腦出血等，危及生命。

如何預防血管堵塞？醫生建議：6類食物敞開吃，或有助血管保持通暢

血脂偏高的人，日常注意調節飲食非常關鍵，以下這6類食物建議常開吃，能夠幫助更好促進血液迴圈，保持血管彈性，輔助穩定血脂。

1、捲心菜

捲心菜是日常菜市場常見的一種蔬菜，雖然長相平凡，但是卻在血管健康方面卻有非常好的作用。

這是

因為捲心菜中不僅含有人體所需的膳食纖維，維生素，鈣元素，同時還具有稀有的維生素U，維生素K以及異硫氰酸鹽。

前幾種成分的存在有利於保護血管黏膜，加速血液迴圈，使血管更加堅固有彈性，而後者最主要的作用是抗氧化。

2、韭菜

韭菜餃子是中國傳統的美食之一，尤其是在過年的時候，幾乎每家每戶都會吃韭菜餃子。而且韭菜對於血脂高的人，也是非常好的。

韭菜當中含有著一些特殊的成分，比如說揮發性精油和硫化物，這些物質在進入人體之後會給常味道產生刺激，由此而加速腸胃的蠕動，使得脂類物質能夠得到較好的消化和分解，從而起到疏通血管、降壓減脂的效果。

同時攝入韭菜還能夠使血管得到擴張，從而降低血管外周對其所產生的壓力，使血管的彈性保持在較高的水平，避免血栓的發生。

3、燕麥

燕麥，在日常生活中有不少恩會喜歡拿它當作早餐食用，不但可以衝擊，而且還可以可以很好的促進身體的腸胃蠕動，幫助身體排出體內過多的垃圾和毒素。

而且

燕麥當中含有身體所需的多種氨基酸，經常食用燕麥可以在一定程度上穩定體內的血脂、血糖影片，對養護身體血管健康是十分有效的。

4、黑豆

黑豆又名馬料豆、烏豆、冬豆子等，為豆科植物大豆的黑色種子，素有“豆中之王”之美稱。

黑豆可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。

這都要歸功於

黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

5、大蒜

大蒜是餐桌菜餚中一種最常見的食物，即可以生吃，也可以調味。

研究證明，生大蒜和大蒜汁可防治心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

6、西紅柿

西紅柿是廚房中一種常見的食物，

富含纖維和一種叫做番茄紅素的物質，它被你的身體吸收，然後幫助清理你的動脈。這樣可以防止血小板和膽固醇積聚。

對於很少的卡路里，這種美味的水果在清潔你的血液和減少炎症方面做得很好。

想要保護血管，堅持做好2件事

1、增加運動

實驗證明，經常運動的人一般情況下動脈硬化的程度都會低於不運動的人群，在已經出現動脈硬化的患者裡面，適當的增加一些運動，可大大的降低動脈硬化的程度；

不完全的資料顯示每天適當地增加一些戶外運動，快速走路或者是慢跑三十分鐘左右，三個月以後會很明顯的改善頸動脈的血管彈性。

2、晨起喝杯白開水

晨起一杯水不是謠言，確實是有科學依據的。

經過一整夜的睡眠，睡眠時人體透過肺部呼吸或者面板蒸發會使人體流失大量的水分。

因此人在清晨的時候身體會處於嚴重缺水狀態，會導致血液黏稠度升高，因此在早上的時候是誘發心腦血管疾病的高峰期，所以早晨起來的第一杯水尤為重要。

結語：

今天就跟大家說到這裡啦，你們看完以後有啥想說的可以在下面的評論處留言哦，或者對小編我有什麼意見或者建議也可以提一提，我會改正的，就醬，我們下期再見嘍，拜拜。