最近，越來越多的養生新觀念開始出現，有借鑑古人的，有所謂的養生專家研究出來的，在古人遺留下來的養生“秘訣”中，有著這樣的一條：“過午不食”，非常值得我們探討。

有的人就會說，“過午不食”，我們已經很熟悉了，就是說過了中午，就不再進食，據說這樣可以有益身體排毒，提高新陳代謝。

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那麼，過午不食真的正確嗎？

先來看看“過午不食”的起源：

過午不食最早起

源於佛教

，僧侶們因為長期打坐，並不需要過多的消耗體力，並且為了減輕佛教供養者的供養壓力，因此他們提出了“過午不食”的概念。

由此可見，過午不食根本就

不是古人們提出的“養生秘訣”，而是佛教僧侶們為了生存而提出的必要法則罷了

。和健康沒有一點關係。

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拋開由來，以現在的眼光看，“過午不食”是否正確？

很明顯，過午不食相對於大多數人來說，

並不正確

，過午不食所適合的人群，早在明末清初的醫學家喻嘉言在《寓意草》中提及，過午不食適合的人群，是指因為長期暴飲暴食或者飲食過於油膩，從而導致口生濃痰，食道上火的人，這類人的確需要短暫的禁食，以達到給身體減輕負擔的目的。

因此，將其用在普通人身上，肯定是不適合的

，對於普通人來說，與其“過午不食”，不如“適時而食”。

“適時而食”指的就是

一日三餐準時吃，吃飽吃好，且不會因為其餘的原因進行加餐或者減餐，

作為醫生，我認為“適時而食”是要勝過“過午不食”，並且要更適合於現代人的。

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為什麼這樣說？告訴你“適時而食”的好處：

可以培養符合社會需求的生物鐘

社會不可能圍著我們轉，而是我們作為社會的齒輪，要貼合社會的規律，而現代社會的工作規律大部分都是日出而作，日落而息，完美貼合我們“一日三餐”的規律和身體消耗，長期以往，就可以養成既健康，又貼合社會的生物鐘，從而給我們的生活帶來方便和效率。

提供充足的能量供給

過午不食講究的是午後不吃飯，也就是要比正常人少吃50%以上，而現代人的社會工作強度，遠遠不是“過午不食”可以提供的了得，長期以往，可能健康沒獲得，營養不良先找上門，而“適時而食”可以在最需要的時候，最合適的時間給我們的身體補充能量，從而維持一整天的生命生活，維持身體健康，是非常有益的。

保養腸胃膽囊

如果一個人長時間的不吃飯，硬要堅持“過午不食”的話，一旦到了飢餓的狀態，胃液和膽汁就會因為沒有食物攝取而加速分泌，這兩者都是具有刺激性的物質，長期以往，大量的膽汁和胃液不停的刺激膽囊和胃粘膜，會讓腸胃類疾病和膽囊炎的罹患機率增加，而按時吃飯，就可以避免這種情況發生，從而達到保護腸胃和膽囊的目的。

反過來看“過午不食”，上文也有提到，他既不貼合現代的生物鐘，又會讓身體缺乏能量供應，同時傷害腸胃消化系統，這就是它的弊端，也是和“適時而食”不同的地方，希望大家心中自知如何取捨。

雖然古人提出了“過午不食”，但這只是古代僧人文化的生活方式，和健康沒有半毛錢關係，萬萬不可隨意x效仿，一定要遵守“適時而食”的習慣，才能給身體帶來正確的健康。