糖尿病是一種慢性病，同時也是一種需要忌口的病。所以，一旦得了糖尿病，是很痛苦的，以前很多愛吃的好吃的東西，得了糖尿病以後，就不能盡興的吃了。而且往往看著別人吃得開心，自己只能躲在一邊流口水。但是對於糖尿病患者來說，只要不吃太多含糖分高的食物就可以了。有的人喜歡吃荔枝，但荔枝甜度很高，其含糖量超過16%，但大量進食荔枝卻會引發低血糖。那糖友到底能不能吃荔枝呢？

荔枝所含有的糖分大部分為果糖。人在大量攝入果糖會刺激胰島素大量分泌，所以荔枝吃多了，胰島素受到刺激後大量分泌，導致機體血糖降低。同時，果糖沒來得及轉化成葡萄糖，不能及時補充血糖，雙重作用下便會產生低血糖症狀。

荔枝味美，糖友可是要警惕“荔枝病”！荔枝美，但太甜，糖尿病人注意，另外，俗話說一個荔枝三把火，也是有其理由的，會得荔枝病，適當吃點可以。

荔枝粉絲們，即使高昂的價格下也要滿足“荔枝自由”的饞貓行動。不過話說，荔枝確實味美多汁，其它水果的營養共性也都具有，這裡就不巴拉巴拉的磨嘰了，你懂的就好了。只不過相比其它的水果，荔枝的含糖量可是不低呦。不是要說“荔枝病”嗎？嚇得寶寶們都不敢吃了，這“荔枝病”到底是個啥病呢？

話說去年“吃荔枝導致10個孩子死亡”的新聞上了熱搜以後，就把貴妃們愛吃的荔枝，送到了風口浪尖上。其實“荔枝病”是一種低血糖引起的急性疾病，常伴有出汗、乏力、腹痛、抽搐、昏迷等症狀，這其實是大量吃荔枝後的低血糖反應。荔枝含糖量高，大量進食會刺激人體分泌大量胰島素，胰島素在將血糖往下壓的時候不能夠及時的“剎住車”，就會使血糖降得太低，最終引起低血糖的症狀。特別是空腹食用荔枝，更易躺槍。

說完了，“荔枝病”就是這麼回事。所以寶寶們手邊的荔枝還是可以放心吃的。但是要記住，實現了“荔枝自由”時，記得要淺嘗輒止，建議成年人（糖友還是要慎食）每天吃荔枝最好不要超過10個，以避免攝入過高的糖分。同時還要減少膳食中其它糖分含量高的食物的攝入。記住不要天天吃！

除此之外，處於關心糖友們的健康，又給大家敲黑板的說一下食用荔枝的另外一些注意事項：

1。小盆友更要控制量！

其實“荔枝病”更喜歡欺負小盆友，特別是5歲以下的孩子要特別注意。寶媽們看好了寶寶，讓娃們嚐個鮮就行。

2。荔枝要吃熟透的！

在購買荔枝的時候一定要挑選新鮮的、熟透的。因為沒有熟透的荔枝有一些有毒物質，這些物質同樣可以透過一些反應干擾人體生成葡萄糖的能力，導致急性低血糖。

3。小心“被酒駕”！

前幾天剛有一則新聞說某網友吃過榴蓮開車上路溜達，結果被交警查出酒駕。其實不單單是榴蓮，如果您短時間內剛剛吃完荔枝，恰巧開車外出偶遇交警叔叔，很有可能被查出酒駕哦。主要是因為荔枝中含有較高的糖分，而口腔中的酶會對荔枝糖分分解產生酒精。所以您剛剛吃了荔枝，可以等待十幾分鍾，在上路，就不會再“被酒駕”了。

荔枝每百克熱量70卡路里，含大量葡萄糖、果糖，且性溫熱，屬於陰虛內熱之體的糖友們應慎食。

雖然荔枝大量食用會出現低血糖症狀，但是不等於這就是糖友們可以選擇的降糖方法，糖友們的胰島素分泌功能本來就不好，多吃荔枝只會讓病情雪上加霜。少吃點問題不大，但千萬別過量，糖友

這古有大詩人蘇東坡“日啖荔枝三百顆”吃貨級別的歌頌；今也有人言“一顆荔枝三把火”的牢騷！其實說白了，好好的荔枝，我們既可以在心中留有讚美，還可以在唇齒間留下甜蜜。但是這一切都始於淺嘗輒止的吃荔枝。對說你呢！手裡捧著半盆子荔枝的趕緊喊“咔”吧！