01

中伏：三伏灸的關鍵轉折點

中伏素有

“毒節”

之稱：

一則，中伏期間，雨水多易挾溼，氣溫高還悶熱，暑溼之氣乘虛而入，就會使人心氣虧耗，尤其是老人、兒童、體虛者，容易苦夏、中暑，出現疲勞、消化功能減退等症狀；

二則，人們習慣於藉助吹空調、沖涼水澡、吃冷飲來降溫，這極易導致寒邪入體，留下病根，給秋冬健康埋下隱患。

所以，中伏正是三伏灸需要添一把火的關鍵轉折點，灸得好，就能從亞健康轉向健康。

02

中伏：灸除病根的最佳時節

關於中伏灸，有一段順口溜：

汗流浹背，正值中伏；

補脾健胃，多灸身柱；

關元氣足，三里輔助；

三伏三伏，寒溼易除；

頭伏抓緊，二伏病除；

三伏鞏固，氣血充足。

二伏就是中伏，可見中伏在三伏灸中最重要的意義就在於：病除。

中伏氣溫高、太陽毒，但是，熱有熱的好處——它是調理寒證、冬病夏治的最佳天時。天氣炎熱，人體毛孔張開，經脈氣血執行充盈，最利於藥性和陽氣的吸收。

一年之中，氣溫最高的就是中伏這20天，一年中最強的陽能悉數傾瀉而出，唯有抓住這個最佳天時艾灸，才能最大限度地鼓舞陽氣、調整陰陽，達到“冬病夏治”的目的。

03

中伏艾灸，好處多多

中

醫認為，脾屬土，大暑，中伏天及後，便是長夏，長夏亦屬土，與脾相應，因此長夏最宜養脾，而養脾非脾俞穴不可！中伏艾灸養生，一為健脾，二為袪溼，脾俞穴是不二之選。

艾灸脾俞穴時，身心放鬆，將艾柱點燃插入艾灸盒內，然後固定在脾俞穴。艾灸盒可根據自身的受熱程度調節溫度，有效避免燙傷。多穴位同時施灸，固定艾灸盒後可解放雙手。

按揉時，拇指指腹放置在脾俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使患處產生酸、麻、脹、痛的感覺，或配合刮痧，來回摩擦穴位，使區域性有熱感，面板潮紅為度。

中伏將至，意味著祛除病根最重要的黃金20天來了，請大家務必珍惜！