現在的社會賦予女人的角色太多，既要讓女人獨立，還要女人能顧家，能看娃，能掙錢。同為女人的我深知做女人的不容易。都說女的一過三十歲身體就開始走下坡路，這真的一點也不錯，身邊許多姐妹自從懷孕，生孩子之後身體就不如以前，不僅面板暗黃，就連頭髮也是成把的掉，稍不注意就會感冒，生病，特別是冬天手腳都是冰涼冰涼的，這其實都是因為氣血不足的緣故。雖說能吃一些滋補氣血的藥品，但是藥補始終不如食補。聰明的女人都會在平時的飲食當中新增一些補氣血的食物來滋養自己的身體。像我們經常能見到的大棗，紅豆，枸杞，花生，阿膠等都非常適合女人食用。我平時在家的時候也總喜歡給自己做上一些補血的小零食來吃，其中我覺得最好吃的就要數這蜜紅豆了。

紅豆是一種健脾養胃的食物，脾胃虛弱的人可以藉助紅豆提高腸道的蠕動力。紅豆中還含有豐富的鐵質，在預防缺鐵性貧血方面的功能非常強大，貧血的朋友在平時多攝入一些紅豆能夠預防貧血，使面色變得更加紅潤。紅豆中有一定量的抗氧化物，對於女性而言，可以起到美白養顏的功效，還可以抑制黑色素沉澱。所以氣血不足的朋友吃一些紅豆真是一種不錯的選擇，今天溫心就給大家分享一道我自己非常喜歡吃的蜜紅豆的做法。

【蜜紅豆】

食材：

紅豆400克，白砂200克，清水適量

做法：

把準備好的紅豆用清水沖洗兩遍，然後找一個大一點的容器，把紅豆放進去，加入清水讓紅豆浸泡在水裡面，浸泡十二小時。

2。鍋中加入適量清水，開大火將水燒開以後把泡過水的紅豆放進去，開小火慢慢煮半小時，煮的過程中可以分次加入冷水。

3。煮好的紅豆過涼水，讓紅豆完全變涼，然後瀝乾水分。

4。把瀝乾水分的紅豆放在碗中，加入準備好的白砂糖，攪拌均勻，蓋上蓋子或者保鮮膜放在冰箱中醃漬一晚上即可。

把蜜好的紅豆當作零食來吃，早晚吃一點，補血益氣，面色紅潤，氣質好。如果你正在為貧血引發的面容憔悴而煩惱，這道蜜紅豆一定不要錯過，做法簡單，堅持每天吃一點，補氣養血，長期堅持下來一定會讓你素顏也很美。

溫心小貼士

1。煮紅豆之前一定要把紅豆用清水浸泡，不然會很難煮。

2。煮紅豆全程都要用小火，大火會把紅豆煮開花。

3。白砂糖的量可以根據自己的口味增減。

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