每每到了閒暇時刻我們總是會天馬行空胡思亂想，想象自己成為了某個超級英雄，甚至有的人想象自己成為了一個大反派混世大魔王。

但是絕大部分人的天馬行空還處於可控的狀態，只要感覺過去了那麼就會從這個狀態裡面脫離出來。

有一部分的人並不能夠從這種天馬行空的狀態成功脫離甚至發展到失眠，焦慮甚至是胡思亂想，這種狀態對於家庭對於個人都並不是一個健康的狀態。

那麼今天我們就來講一講怎麼來沉下心來面對內心的躁動，胡思亂想是人們的一種十分正常的情緒表達畢竟每個人都有著屬於自己的那份不切實際甚至是超脫天際的想法。

深陷其中就會變得十分危險，畢竟每個人的心理調節能力並不相同，那麼如果我們陷入了胡思亂想當中應該如何解決呢？

首要的就是我們要了解到，人的某些想法你越是壓制越是有意識地去忘記那麼我們的記憶就會越發的深刻。

而且極難忘卻從而影響到我們的正常生活甚至產生一些輕微或中度的心理問題。幻想你越是壓制他就像一個蹦床壓制久了反彈力就會越大。

情緒的本身是沒有好壞之分的有時候適當的負面情緒反倒可以有效的幫助我們，如今快節奏的生活中讓自己慢下來，讓大腦有一個緩衝釋放壓力的過程。

當你放鬆了你會發現關於胡思亂想的內容就會少很多，在一個便是找人傾訴，這是釋放情緒緩解壓力最為有效的途徑，找朋友或者父母傾訴壓力從而緩解。

情緒是我們天生就有的另類表達方式，我們直面情緒本身從而瞭解成因才能更好地去進行情緒調節，不要否定情緒畢竟情緒的表達可能更有效於語言的表達。

全然接納情緒不要刻意的去壓制或者有目的的去遺忘。情緒來得快但是並不會很快消失所以請給自己以及這些情緒一些時間。