痛風，是當代青中年人高發的疾病之一，而這種“痛”，常被患者形容成“痛不欲生”。

事實上，痛風的歷史，自古就有。在古代，中醫發現痛風后，為其取名為“白虎歷節”，也就是說痛風發作時的痛苦，就如同老虎啃食關節一般。

很多人都知道，尿酸值超是導致痛風發作的主要因素，一個身體健康的男性，體內尿酸值每升含量在150-416umol。一個健康的女性，體內尿酸值每升含量在89-357umol。

如果男性、女性超過對應的最高數值420、360，則會診斷為高尿酸血癥。

但是，高尿酸血癥並不等同於痛風。也就是說，得了高尿酸血癥不一定會痛風，但得了痛風就肯定會有高尿酸症狀。

痛風頻發，尿酸超高？你可能太愛做這3件事了，趁早改掉吧

1、海鮮加啤酒

海鮮雖有“營養之王”的稱號，但卻是尿酸的“幫兇”，因為其中的嘌呤含量比較高。而啤酒屬於發酵型酒類，在穀物的發酵過程中，會出現很多嘌呤，喝了啤酒，導致尿酸升高；

兩種高嘌呤食物加在一起，尿酸自然會升高，所以人常說：海鮮加啤酒，痛風跟著走。

2、經常憋尿

工作忙起來、遊戲打起來、刷劇嗨起來……但凡有點事，我們總是會把排尿這件小事擱置。

經常憋尿，不能及時排尿，一方面，憋尿會損傷腎臟功能。另一方面，“積累”的尿酸，不能及時排出，就會以尿酸鹽的形式析出，容易沉積在腎臟中，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。

3、過於懶惰

生活水平在逐漸提高，外賣、智慧電器也讓人們越來越懶惰。

整天不是躺著就是坐著，不僅導致身體的機能逐漸退化，消化代謝的能力慢慢變差，還會導致肥胖。肥胖又反過來使尿酸水平更高，引起疾病發生。

尿酸高，會出現“黃、痛、多”

尿液顏色深黃——

清晨第一泡尿液，需要留心觀察。

如果，發現晨尿顏色深黃，像濃茶一樣，則說明尿液異常，尿中可能存在紅細胞，這個時候，則說明高尿酸已經牽連到腎臟了。

晨起關節疼痛——

夜間尿酸不能及時排出，會堆積在體內，易形成尿酸結晶鹽，沉積在關節處。

如果，經常在晨起後，發現關節疼痛，甚至出現急性關節炎，要格外注意尿酸高了。

此時，若不能及時發現，調控尿酸，則十分容易誘發急性痛風。

浮腫增多——

長期的高尿酸，會使腎臟受損，並形成結晶堵塞腎小球，影響腎臟的過濾能力，一旦出現水滯留，就會出現區域性水腫。

輕者出現眼瞼、小腿等區域性水腫，病情嚴重時，可能會出現全身性水腫。

高尿酸的“天敵”，痛風的死對頭，你吃了嗎？

櫻桃——

櫻桃中的鐵含量較高，位於各種水果之首，其具有補中益氣、祛風勝溼的功效。研究顯示，櫻桃中的花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用，以及降低腎小管對尿酸的再吸收，可以減少體內尿酸合成。

但是需要注意，櫻桃不宜攝入過量，一天吃個十幾顆就可以了。

獼猴桃——

獼猴桃是生活中常見的水果之一，獼猴桃中最豐富的營養成分是維生素Ｃ，是當之無愧的“維生素Ｃ之王”，尿酸高的人群，經常食用獼猴桃，可以促進體內尿酸的排出，對於身體的保健很有好處。

番茄——

番茄是一種營養豐富的食物，男女老少食用後都有補益作用。

而對於尿酸高的人群來說，經常吃點番茄，則可以增加血管的通透性、減少尿酸在血液和關節中的沉積，對尿酸的降低具有一定的效果。

藍菊葉——

藍菊葉含有的綠原酸、菊苣酸等化合物，都有較好的降尿酸作用，且對高尿酸高三醯甘油血癥具有較好的調節作用。

尿酸高的痛風患者，每天用藍菊葉泡水喝，可顯著降低高血糖引發的血清三醯甘油、尿酸、血糖升高，達到綜合調節、脂、糖、尿酸互動紊亂的作用。

百合——

百合中富含鉀元素及多種維生素，還含有秋水仙鹼，能夠抑制白細胞異化，鹼化尿液，促進尿酸的排洩。

再者，百合還富含澱粉，蛋白質，脂肪以及鈣，磷，鐵，鎂，鋅，硒，維生素，胡蘿蔔素等營養成分，有助於降低尿酸，緩解痛風性關節炎。

金棒須——

金棒須味甘，性平，入腎經、肝經、膽經，是一種鹼性的中藥材。

將其製成金棒須茶，泡水喝，具有調節酸鹼平衡的作用，同時還具有利尿的功效，而經常排尿可以稀釋尿酸，對於輔助降低尿酸十分管用。

絲瓜絡——

絲瓜絡就是絲瓜肉乾枯後剩下的纖維體，既可以入藥，亦可作洗滌器皿之用。

其實，絲瓜絡是去除尿酸的一個很好的中藥材。絲瓜絡味甘，性涼具有活血通絡，消除水腫，通經催乳的功效。

平時用絲瓜絡來泡水，可以增加身體尿量，幫助排出體內多餘尿酸。

發酵蒲公英根——

蒲公英味苦、甘，寒，歸肝，胃經，含蒲公英素、蒲公英甾醇、礦物質等成分，泡水喝有清熱解毒，利溼利尿的作用，非常適宜高尿酸人群。

蒲公英的寒性讓一些人望而卻步，發酵蒲公英根是將蒲公英根按照紅茶工藝發酵處理，不寒不燥，更適宜大多數人群飲用，也更適宜長期飲用。

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