冬瓜是一個很愛美的女孩，她身高161，但是體重卻有64千克。

屬於肥胖型身材。

她對自己的定義為肥胖，她也知道自己肥胖的原因，她覺得是自控力差，而且愛吃肉導致的。

她自以為吃肉導致了她的肥胖，因此想要透過素食主義的方法來減肥，也就是不吃肉來減肥。

她用這樣的方法堅持了半年，但是最終結果是失敗的，她非常崩潰。

她在素食主義減肥的期間，由於戒掉了肉食，導致她時常感覺到飢餓，而且飢餓感尤其的強，她為了解饞，於是就正常三餐不變，但是吃堅果來代替吃肉。

就這樣堅持著過了一個月的時間，她稱了一下自己的體重，發現自己居然胖了三斤。

於是她就放棄了堅果，迴歸到正常不吃堅果時候的飲食。

她繼續堅持著不吃肉的飲食，在這樣堅持下，她發現自己的面板變得暗黃，而且免疫力下降，導致她時常感冒。

她的身體在變成亞健康狀態。

堅持了半年的時間，她發現她的肉從原來緊實感變得現在的鬆軟。

由於太害怕了，最終宣佈了減肥失敗，然後開始恢復之前的飲食習慣，開始吃肉，然後她的各項指標又在慢慢的恢復，面板變得白皙，也不再連續感冒。

身上的肉也開始變得緊實。

在朋友的推薦下，她接觸到了全食減肥法，於是她就找到了一個堅持全食減肥法成功瘦身的好朋友來幫助她。

她的好朋友給她制定了一個飲食計劃，飲食計劃裡面包含主食、果蔬、豆奶和多量的肉食。

由於她本身就比較愛吃肉食，所以她的朋友給她制定計劃的時候就增加了多量的肉食。

冬瓜在內心裡覺得自己就是因為吃肉變胖的，她以為自己這樣的飲食是不會減肥成功的，但是在好朋友的鼓勵之下，她還是決定去試一下。

由於周圍的朋友，同事和家人都覺得她這樣繼續吃肉是減不下去的，但是她卻在一種逆反的心理中開始認真的對待，認真的執行全食減肥法。

就在堅持了21天之後，她發現她的體重從64千克減到了60。5千克。

神奇的一點是她的腰圍減少了9釐米。

綜上可見，素食減肥法並不適合她，素食減肥法導致了她的亞健康，導致了她面板辣黃，免疫力下降時常感冒。

但是在全食減肥法期間，她的皮膚髮質都與之前沒有變化，甚至是更加健康了。

由此可見，在減肥期間是可以吃肉的，只要你吃對肉吃對量，你就可以瘦。