花生被很多人稱之為長壽果、唐人豆和地果還有些其他的名字就不列出了，在我們中國花生還是很受歡迎的，可以用來生吃、炒菜和煲湯都是可以的，而且還被很多人做成了糕點，比如花生酥、花生糕和花生餅這些食物，而且它裡面含有很多的植物蛋白、脂肪及和碳水化合物，另外還含有B族維生素、膽鹼、維生素AEK、硒、鈣這些算是對人體有益的物質！

而很多人有談到過花生減肥的事情，那麼這件事情是不是真的呢，其實花生可以減肥是沒有任何依據的，但是我們都知道它是屬於油脂類堅果，屬於一種熱量很高的食物，裡面含有的熱量其實在五成以上，而其中的不飽和脂肪酸也是含量很高的，雖然說是可以幫助我們降低體內的膽固醇，還可以幫助我們預防心腦血管方面的疾病，但是不建議大量的食用！

但是也不能說食用花生減肥的問題，其實花生還是真的有減肥的方法，那就是花生仁、醬油、醋為原料，做成醋泡的花生仁，這樣的吃法其實是可以降低體內的熱量，而且還可以降低血脂，預防血管硬化，並降低血壓，減少膽固醇的的堆積情況，而我們食用的醋其實是有著殺菌作用的，大家如果想減肥的話，其實可以考慮用這個方法的，但是不建議一次大量的食用，可以分為長期來食用！

其實如果你真正的想要減肥，還是要控制自己平時的飲食，少吃一些高熱量的食物，讓自己的身體吸收不到脂肪，然後再做一些運動就差不多了，因為你靠吃去減肥熱量，其實減的很低的，最好的辦就是選一項自己喜歡的運動，然後去堅持下去，然後控制好自己平時的飲食，其實也是可以很輕鬆的就肥給減下去的，因為運動就是目前消耗熱量最大的一種了，但是一定要堅持下去，三天打魚兩天曬網是很難有所結果的！