牛奶是我們日常飲食中必不可少的乳製品，它含有豐富的蛋白質和鈣質，無論對哪個人群都是非常好的營養補充品，而且牛奶有安眠的作用，睡前喝一杯對於整晚的睡眠也有很大的幫助。對於孕婦來說孕期需要的營養比較多，所以許多人都選擇每天喝牛奶這種既營養安全又實惠口感好的“天然補品”，

不僅是孕婦本身，對於肚子裡的胎寶寶發育來說更是好處多多。

但是，這麼好的“黃金水”也不是隨便喝的，如果飲用不當，也會對身體造成不利影響。

懷孕後每天早晨一杯奶，沒有和想象中一樣有助健康，卻拉肚子虛脫進了急診

家住山東的林娜躺在醫院裡輸著營養液，她怎麼也想不通，為什麼補充了半天營養，最後卻把自己補到醫院來了。

林娜結婚五年才懷孕，對於這個孩子她可謂是倍加重視，林娜以前做平面設計的工作，懷孕後就辭職了，怕整天面對電腦有輻射。

以前沒懷孕的時候，林娜每天早晨都不吃飯，長時間成了習慣，早上也不覺得餓，後來懷孕了林娜老公說不吃早飯肯定是不利於胎兒的發育，林娜這才每天早上喝一杯牛奶，也不吃別的東西，她想牛奶本身就有充足的營養，

每天空腹喝肯定吸收的營養更多。

讓林娜沒想到的是，連續半個月早上只喝牛奶後突然有一天她開始拉肚子，伴隨著胃部脹痛不適後來拉肚子嚴重到都要虛脫了，她老公趕緊帶她來了醫院，這才從醫生口中得知空腹喝牛奶非但不會更有營養反而會影響消化引發腸胃疾病。

林娜留在醫院輸了幾天液，擔心地問醫生對胎兒有沒有影響，醫生說沒事才放了心，看著滴答滴答的輸液瓶，林娜心

想自己真是連牛奶都不會喝。可見，牛奶雖好，但也要正確的飲用。

如果在以下這幾種情況喝，那就要起反作用了

飲用牛奶時應該搭配著食物，不能在大清早就空腹喝。

文中的林娜是一個鮮明的例子，胃裡面胃酸分泌比較多，這些酸主要對食物起消化分解的作用，而牛奶會稀釋胃酸的濃度，導致消化功能下降從而出現腹脹腹瀉等情況，而牛奶沒有經過充分的消化就進入到腸道當中，導致營養流失不說，牛奶中的一些未被消化的成分和腸道菌結合就會引發疾病。

在懷孕中晚期的時候孕婦非常容易有缺鐵性貧血的情況，補鐵的藥物想必品嚐過滋味的人都會了解，那齁甜且有一股鐵鏽味兒的口感實在也是難以下嚥，所以日常的飲食中就需要多多補充含鐵元素的食物，但恰巧日常食物和牛奶中部分物質相結合會產生一種阻止鐵元素吸收的物質，

所以缺鐵性貧血的孕婦還是儘量少飲用牛奶，否則後期如何補血補鐵就又成為了大問題。

在自身健康情況的基礎上考慮的話，腸

胃功能不好的孕婦也要少喝牛奶，因為牛奶會刺激腸胃造成腸胃負擔，導致孕婦吸收不好，

而孕婦本就是一個人提供著兩個人的營養，若是自身都沒有足夠的營養吸收體內的胎兒又如何能有充足的營養來促進健康發育呢？可謂是造成雙重影響了。可見，孕婦在以上這三種情況下還是要少喝或者合理的喝牛奶，以保證身體健康，

除此之外，在牛奶的選擇上還需要注意什麼呢？

許多人喜歡囤貨，所以買東西總是喜歡買保質期長的，但是對於牛奶來說，保質期確實越短越好。許多人每天都喝新鮮的牛奶，因為越新鮮裡面的營養含量就會越充分，不會因為時間長而流失，而且食品儲存是需要新增一定物質的，保質期越長新增的東西可能就越多。

還有一部分人不喜歡喝純牛奶，而對那些帶有酸味兒或者甜味兒的奶非常喜歡，但是這些口感上更好一些的風味牛奶營養含量其實遠遠不如純牛奶，從成分配料表上就可以看出來有的也只能被稱為飲料，

功效上可能對促消化有一定的作用，從營養的角度上來說建議還是要飲用純牛奶為好。

營養補充也是要講究科學的，並不是盲目的認為某種食物有營養就隨意補充就好，否則不僅不會帶來理想的作用，反而會給身體增加負擔。孕期講究營養更要講究合理搭配才能夠達到理想的吸收效果，所以孕媽們一定要科學飲食，對自己和肚子裡的寶寶負責。