宮寒是很多女性都有的一個症狀，作為婦科疾病的一種，最明顯的表現有兩個，一個是手涼腳涼，一個是痛經。另外還會引起月經不調、月經週期紊亂、閉經、子宮內膜異位症、子宮肌瘤等婦科疾病，嚴重時還會導致女性不孕。因此在日常生活中要特別注意。

宮寒女性3樣食物是“大忌”，生理期別碰

1、 生冷食物

女性身體本身就偏寒，因此千萬不能貪涼，尤其是在生理期期間。即便是炎熱的夏季，也要少吃冷飲以及冰茶。因為這樣容易讓寒性停留在身體之內，會消耗人體的陽氣，否則就會使得寒邪內生傷害子宮健康。

2、 虛寒食物

生活中常見的虛寒的食物有很多如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、竹筍、空心菜、蒲公英、魚腥草、西瓜、柿子、香蕉、綠茶等。 如果本身體質過於虛寒，那麼在生理期這些食物儘量要吃，要不然會讓你的體質寒上加寒。

3、 辛辣調味品

如辣椒、花椒、小茴香、八角，桂皮等都是與辛辣調味品，如果生理期吃的太多的話對子宮也會有所刺激，進而影響月經。

宮寒女性，生理期2種食物勝“補藥”，要多吃

1、黑色食物

黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。因此生理期可以多吃這些食物。

2、 熱性食物

常見的有生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。

另外，除了食補之外宮寒的女性還當加強運動，中醫講“動則生陽”，因此寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。專家提醒：快步走是最簡便也最有效的辦法。另外在卵石路上行走，也能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。長期堅持會有意想不到的效果。