女人的面板護理離不開化妝品的配合，但是我們在選購化妝品時，往往會忽視其成分安全，一旦使用了含激素的化妝品，可能會造成乳腺導管上皮細胞增生，導致乳腺纖維瘤或乳腺增生，甚至癌變。

尤其是

在選購祛斑、祛皺或美白的化妝品時要多加謹慎，這類化妝品很容易新增激素，

雖然

用後見效快，但

卻

對

乳腺及全身

健康有一定傷害。

還有哪些情況會誘發乳腺疾病？

1

、肥胖

肥胖不僅

會

是影響身材，還會因為體內脂肪的過度堆積，影響到內分泌系統，繼而對乳腺造成傷害。還有

統計表明

，年齡越大，肥胖患者出現乳腺問題的風險越高。

2

、熬夜

有研究發現，經常熬夜或是日夜顛倒的女性，患乳腺疾病的風險更高。因為這種睡眠問題，會減少體內褪黑素的產生，破壞免疫系統，還會造成內分泌紊亂，從

而

傷害乳腺健康。

3

、吸菸酗酒

吸菸對身體的傷害不僅僅是呼吸系統，還會增加細胞癌變的機率，包括乳腺癌。而大量飲酒也會影響身體的激素生成，傷害乳腺。

4

、情緒不穩定

乳腺健康與情緒有著重要關聯，壓力太大、情緒焦慮等不良情緒，會

抑制

卵巢的正常排卵功能，從而造成

內分泌

紊亂，導致乳腺增生或其他乳腺方面疾病。

如何保護好自己的乳腺？

1

、定期檢查

女性每年都要進行乳腺體檢工作，尤其是有家族史的高危人群，更要關注自己的乳腺健康，如果發現問題儘早治療，以防癌變。

2

、穿合適的內衣

女性選擇的內衣如果太小，會擠壓乳房，易出現乳房問題；而內衣過大，乳房就會失去內衣的支撐，出現下垂問題。所以，內衣大小要合適，而且也要挑選舒服的材質。

3

、堅持運動

平時要養成堅持

運動

的好習慣，能夠讓身體的血液迴圈更順暢，讓乳腺得到充分的營養吸收，還有助於排出身體廢物，減輕乳腺負擔。

4

、規律的作息

我們都知道

乳腺健康與女性內分泌有著重要關係，

但

scophil

不建議女性激素藥物來緩解，可以多注重睡眠，保持規律的作息習慣有助於

調節內分泌

水平。如果經常因情緒、工作等原因無法擁有好睡眠，可以搭配助睡保健品來配合，輔助調節內分泌水平，讓乳腺更健康。