現在我國的近視率逐年攀升，主要還是因為許多的朋友都對眼睛的保護並沒有放在心上，所以也是導致了近視的發生，不過近視雖然比較的麻煩，但是在我們近視的過程中也是常常伴隨著散光的發生，近視是在一定的距離之外就看不清楚東西，而散光則主要是導致看東西模糊的原因，往往散光嚴重的朋友都容易出現重影的情況，如果長時間用眼，還可能會引發頭痛，那麼日常如何預防散光的發生呢？和視麗佳Silicare來一起了解一下。

一、注意光線

在我們日常的生活用眼裡光線也很重要，有許多的朋友總是因為各種各樣的原因忽視了這點。比如說許多的朋友都喜歡夜間看電視，不過往往考慮到節約用電的原因，總是將周圍的燈全部關掉，這樣電視的光線就會過強，對於眼睛的刺激也就很嚴重，所以在日常生活裡，可以考慮開一些相對比較柔和且省電的燈來緩解光線的刺激，保護眼睛。

二、注意時間

日常的用眼時間是最經常發生眼部問題的一個原因，現在許多的朋友都是陷入了自己的工作，自己的愛好之後，往往忘記了時間，雖然說專注度對於工作，對於學習都有很高的提升，但是時間長了往往會給我們的眼睛帶來很多的傷害，日常在用眼的時候，還是需要注意在用眼一個小時左右，就保持5分鐘以上的眼部休息時間，這樣可以緩解我們眼睛的疲勞，同時降低近視散光的發生。

三、注意姿勢

姿勢不正確也是容易導致散光的發生，在我們日常的生活中，學習，看電視，看電腦都需要注意保持好一定的距離，如果距離不合適，就容易導致睫狀肌的過度調節，就容易發生眼疲勞，久而久之還容易出現近視散光的現象。

四、注意室外運動

現在許多的朋友都是喜歡宅在家裡，但是因為室內的環境，我們的眼睛常常需要聚焦在較勁的地方，因此往往是容易導致我們的眼睛感到疲勞的，偶爾也是需要到室外進行一定的運動，可以幫助我們的眼睛放鬆。

散光一般主要還是伴隨著屈光不正發生，以上的辦法可以防止散光的發生，也可以對我們日常的近視的預防也有很好的幫助，讓自己有更好的視力，生活也是可以更加的美好。