處於中年的女性，到了45歲後，基本上進入更年期，身體上會出現各種各樣的問題，婦女們也會越來越重視養生方面的保健！對大部分女性來說，衰老是不可避免又讓人擔憂的問題，健康而又緩慢的步入老年是每個人的願望。

女人最容易衰老的4個壞習慣，更年期沾上1個，衰老加速！

1、吃飯太重口味

一個人看起來年輕不年輕，和她吃什麼是息息相關的。如果更年期女性的飲食口味比較重，喜歡吃那些鹹的、辣的、油膩、膨化食物，那麼衰老的一定比別人快！更年期女性可以多吃些豆製品和蜂蜜，傾城蜜能夠緩解潮熱盜汗症狀，還有美容養顏的作用，營養均衡豐富，桃包上就有。

2、不注意個人衛生

有些女性在生活中也不太注意自己的小細節，生活環境不是特別好，個人衛生也不注意，特別是私處衛生。更年期女性是很容易患婦科疾病的，如果不注意個人衛生的話，那麼很容易加重更年期症狀，加速衰老的。

3、很少運動

運動是生命之源，但你知道嗎？運動鍛鍊也是留住青春、延緩衰老最好的方法之一，更年期女性如果能夠堅持每天至少半個小時的運動鍛鍊，選擇適合自己的運動方式，儘量緩慢一些，這樣確保在運動過程中不受傷。

4、長時間焦慮

其實生活中每個人的心理多多少少都是有些問題的，只不過有些輕，有些比較嚴重。很多女性不願意承認面對自己的情緒心理問題，生怕被歸類於心理不健康一類。更年期女性如果長時間處於焦慮狀態，應該及時的調整，在家人的幫助下戰勝這種負面情緒。

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