作為一個現在女性朋友而言擁有一個完美的身材，可以說是一件值得自豪的事情，減肥現在也成了好多女孩們經常談論的一個話題，我們可以儘量少吃點或者經常鍛鍊對減肥是有一定的效果，但是如果懷孕了就避免不了會發胖，有種現象就是為什麼有的新媽媽生完孩子身材恢復的很快，有的新媽媽卻越長越胖，在生孩子前後，身材的恢復和女性的個人體質是有很大關係的，那為什麼有的新媽媽在生孩子以後在很短的時間就能恢復以前窈窕的身材呢，我在這裡告訴大家幾個快速瘦下來的方法新媽媽們可以參考下。

經常母乳餵養

大家都知道母乳餵養是提供給寶寶所需的水分、營養以及能量，是寶寶最好的天然營養。因為新媽媽的每一次餵奶都有利於子宮收縮，非常有利於產後的恢復。如果想要減肥快的新媽媽們就堅持每天母乳餵養，寶媽餵養寶寶的時期可以消除體內熱量，就算攝取一些湯湯水水，體重不會繼續增加。當然也不是這樣做就可以高枕無憂了，如果寶媽在月子期間不控制飲食過度進食就會起到相反的作用。因此新媽媽們一定要一方面經常母乳餵養一方面合理搭配飲食，避免攝取過多的高熱量食物。

堅持使用腹帶以及合理運動

剛生完寶寶的新媽媽注意了，這時候子宮處在收縮期，這個時候一定要堅持綁腹帶，睡覺的時候也一樣堅持綁腹帶，因為這樣做的目的不僅可以幫助寶媽們快速的恢復身材，同時還能預防內臟發生下垂和輔助消退妊娠紋的效果。在這裡我要提醒寶媽們一定要用孕婦生產專用的腹帶哦，這樣才能讓我們下垂的腹部起到提升塑形的效果。另外，產婦在身體允許的情況下，適當做一些運動堅持下來這樣就可以慢慢減掉腰部多餘贅肉和臀部多餘贅肉，一般情況下產婦在15天可以做一些腰部運動、腹肌收縮等運動，喜歡跳舞的寶媽要等到6、7周才可以跳，總而言之產後堅持運動，身材恢復相對來說是比較快的。

儘量一個人帶孩子

有一些新媽媽在生完孩子以後就獨自一人帶寶寶，我們會發現她們的身材恢復的很快。不管是餵奶、換尿布、還有家裡的一些瑣碎的家務活，都是一個人去完成的，就是因為這樣的勞累所以她們的身材會比一般人瘦的快。但是我不建議大家這麼辛苦，我這樣說的目的就是要告訴寶媽們儘量去做一些得心應手的家務事，這樣對我們恢復身材會一定的好處。

有一些新媽媽們減肥心切，從剛生產孩子起就開始制定減肥計劃，甚至節食減肥，這種方法是很不科學的，在產後45天內寶媽不能過早的節食減肥，首先應該把重心放在調理身體方面，因為剛生產完的寶媽，身體還很虛弱，這時候不科學節食減肥會引起各種產後的後遺症，對自己以後的身體健康造成很大的危害。

只要新媽媽們堅持母乳餵養，用科學的方法使用腹帶，在身體允許的情況下適當做一些運動，大家持之以恆久而久之新媽媽們就能恢復以前窈窕身材哦！