導語：
現在隨著網路的發展，很多小學生都是人手一部手機，但是對於小學生而言，他們正是身體發育的最佳黃金時期，如果他們長時間玩手機，那麼他們的睡眠時間就會縮短很多，對於他們這種成長階段，如果
睡眠不足除了會影響大腦發育以外，還會影響哪些部位？
其實在學校裡面很多老師都會反映雙休日孩子們都會在晚上
熬夜打遊戲追劇
，刷抖音，
等到週一，很多同學都會異常的疲憊，然而這種疲憊會影響聽課效率，
對於他們成長階段的孩子而言，影響聽課效率是小事，但是如果長期睡眠時間不夠，反而會對他們的身體帶來危害，根據每
個人的體質不同，有的人是會導致記憶力下降，有的是會影響身高
，而有的會影響身體發育，根據科學統計表明，如果長期熬夜會折壽，另外也會導致
面板老化，細胞衰老加速
等症狀的發生。
其實對於孩子而言他們並沒有意識到熬夜會給自身帶來哪些危害，但是身為
家長我們要適量地監督孩子，不要讓孩子的睡眠時間低於7個半小時。
對
於8~18歲的孩子而言，
只有保證充足的睡眠時間，才可以保證身體健康的成長，雖然孩子們在課堂上都會表現的疲憊，
但是對於遊戲面前
，他們也會像打了雞血一樣重振精神，若長期這樣
超負荷的耗費自己的精力，會對身體帶來很嚴重的危害。
01
孩子的最佳入睡時間應該是幾點？
對於8~18週歲的孩子而言，他們的最佳入睡時間應該是在
晚上10:00左右，
他們需要保證睡眠時間是在
7個鐘到8個鐘之間
，所以他們現在屬於長身體的階段，只有保證充足的睡眠質量，身體才能更好的發育，
如果長期睡眠不足
，除了會導致黑眼圈以外還會
影響智力，造成記憶力衰退，總是忘東忘西。
所以要想孩子身體健康就要
保證充足的睡眠，
一般在晚上10點左右就要進入睡眠狀態。
02
孩子熬夜的最晚時間應該是幾點
可能很多家長都比較擔心孩子熬夜的最晚時間應該是幾點，
最晚應該幾點
需要進入睡眠狀態專家表示
孩子最晚的睡眠時間不應超過11點。
因為我們人體的器官修復的時間都是在夜晚，
如果夜晚熬夜不睡覺
會影響器官的修復，另外也會
影響體內生長激素的分泌
，尤其是對於正在成長階段的孩子而言，一定不要熬夜，這樣會
影響身體的發育
。
鄰居家的王女士
有一個10週歲的小男孩
，他的孩子是在爺爺奶奶的照顧下長大了，在孩子7歲的時候，王女士就把孩子
交給了爺爺奶奶去撫養
，但是王女士最近回到老家，發現孩子的
身高竟然沒長多少
，可是和同齡的孩子相比，別家的孩子比自家的孩子高了一大截，這讓王女士慌了，於是就去醫院
檢查了孩子的身體狀
況，醫生詢問得知孩子是由於
睡眠時間不夠充分才會導致的
，與老年人而言，他們在生活上不會懂得這一方面的問題，所以在生活上
難免會出一些披漏。
於是王女士無奈，
只有把自己的孩子接回自己的身邊撫養。
王醫生問自己的孩子才得知一般晚上是在12點才睡，早上五六點鐘就起床了，
長期這樣除了會影響孩子的身高以外，也會導致孩子的記憶力衰退
，另外王女士也發現自己的記憶，孩子的記憶力不太好，背書的話總是比別人慢。
現在王女士
也是異常的後悔，
真後悔把自己的孩子交給孩子的爺爺奶奶去撫養，王女士於是狠下心來把自己的工作辭了，
安安心心的在家帶孩子
。
03
若孩子長期熬夜會對身體產生什麼傷害？
1. 導致記憶力衰退
人體各個器官的
修復都是在晚上進行的
，另外這個時候人體會分泌生長激素，而生長激素又是讓身體成長髮育的重要激素，我長期熬夜通宵反而會
影響生長激素的分泌
，長期如此
自然會影響身高了
，除此之外還會影響大腦的發育，大腦發育發育受到阻礙就會導致記憶力衰退，
出現疲勞瞌睡等情況的發生
。
於8~18週歲的孩子而言，如果
長時間熬夜通宵，除了會讓孩子的身體變得疲憊之外，還容易讓孩子的情緒變得暴躁
，另外也會使孩子的胃口下降。
大腦
最不喜歡的就是熬夜
，如果想要提高記憶力，就一定要保證充足的睡眠質量，也會損害腦細胞，但是充足的睡眠質量
可以幫助修復細胞
，防止細胞衰老。
2. 影響骨骼發育
很多人可能不明白為什麼睡眠不夠充足會影響身高，在中醫理論上來說，如果
睡眠不夠充足，會影響氣血的流通
，而人體的經脈正是需要血液的流通才可以發育成長，那就是我們所說的韌帶，當經脈的氣血流通的不夠順暢，就會
影響身高。
所以要想長高就要讓體內的氣血流通，而讓氣血流通的主要方法就是需要
保證充足的睡眠，
是為什麼睡眠不夠充足會影響骨骼發育的原因？
3、
導致內分泌紊亂
若身體沒有得到
充足的睡眠時間
，真的免疫系統就會出現紊亂，另外也會出現內分泌失調，臉上爆痘，對於女性朋友來說也容易出現
姨媽離家出走，月經推遲，
對於男性朋友而言，若長期熬夜會
損耗陽氣，除此之外就會出現腎虛，脫髮等
情況的出現。
所以對於孩子而言
，父母一定要監督到位，讓孩子養成早睡早起的好習慣。
4. 情緒失控
對於長期睡眠服務充足的孩子而言，常常會出現情
緒失控，易怒，愛發脾氣，怒摔東西等現象的發生，
所以在日常生活中要督促孩子養成良好的睡眠習慣。
結語：
在日常生活中想讓孩子擁有超強的記憶力，高個子就要
讓孩子保證充足的睡眠時間，這樣可以幫助自身的代謝
，還可以促進身體的發育，對健康有很大的益處。