又是一年中的那個時候：感冒和流感季節。我們將更多的時間花在室內和飛機上，呼吸大量的迴圈空氣，熬夜，以及享受太多的假期歡呼，這些都會損害我們的健康。但這並不意味著我們無法將治癒權掌握在自己手中！這些DIY感冒和流感補救措施將使您立即得到改善。

香辣湯

每當我開始感到喉嚨發癢時，我的第一道防線就是給自己倒一大碗辛辣湯，例如泡菜燉湯或四川魚湯。智利，大蒜和生薑是殺死真菌的三位一體。一兩天後，我又恢復了行動。辛辣的食物可以清除鼻竇並幫助分解肺部的黏液，溫暖而鹹的肉湯是舒緩喉嚨痛併為您提供急需的補水的理想之選。我們喜歡一個麻木的好火鍋（這也是攝取一些富含維生素的蔬菜的好方法），但是如果您不能承受高溫，請嘗試熱味mis湯-您也會變得腸胃健康一邊喝著益生菌。

熱酒

當然，喝一杯熱酒可以幫助您立即

感覺

好些，但是事實證明，這種18世紀的民間療法實際上也可以幫助您變得更好。威士忌，熱水，檸檬汁和蜂蜜的作用原理與其他任何止咳糖漿相同，但味道更好。加入肉桂，八角茴香，生薑片和幹辣椒等香料，靜靜地放鬆一下（只是不要在威士忌上撒些堅果，它會脫水）。需要食譜嗎？我們的酸果蔓甜品是您一直在等待的DIY感冒和流感藥。

涼茶混合

您不必全力以赴地製作自己的草藥，也可以讓花園裡種滿草藥。從我們關於DIY草藥產品的故事中提取的茶混合物 不含咖啡因，其中包含洋甘菊，薰衣草，玫瑰花瓣和檸檬香脂-傳統上均用於促進睡眠和緩解頭痛。

接骨木果酒

我們大喊接骨木莓作為2019年的健康趨勢，但這種灌木已經成為治療者數千年來不可或缺的成員，並且也應該成為您自己動手治療感冒和流感的方法之一。除非您可以使用接骨木灌木叢，否則採購新鮮的接骨木漿果可能會有些困難。也就是說，矮小的灌木樹遍佈整個西部，因此定位要採摘的樹並不難。根據您的海拔高度，漿果在八月到十月成熟，或者您可以買幹 常年。要製成舒緩喉嚨的接骨木果，將2杯乾燥的接骨木果在3杯水中與1杯蜂蜜一起煮半小時，然後關火，靜置一個小時。過濾，然後倒入一杯伏特加酒（可選，但可以提高貨架穩定性）。可以從喉部或酒杯中喝糖漿，以緩解喉嚨不適，也可以將其加入熱巧克力和香料蘋果酒中，以保持日常健康。

芳香油混合物

儘管我並不是 精油的替代品，但我確實發現某些精油具有足夠的舒緩香氣，因此值得一提。讓桉樹，樟腦，薄荷，迷迭香，薰衣草精油的混合 新增到你的脖子和胸部浴或油擴散器，或只是擦。它可以用作天然的止咳藥，並能在您擁擠時改善呼吸，還可以緩解流感造成的痠痛感，例如爺爺的老式擦劑。另外它聞起來很香！