這幾年，喝羊奶的人越來越多，羊奶確實比牛奶更有營養，也比牛奶更容易被吸收，羊奶中含有豐富的維生素、氨基酸、蛋白質和礦物元素，那麼你知道羊奶什麼時候喝最好呢？羊奶營養高，喝的時間是關鍵，看好表算好秒，羊奶這個時間喝最好

羊奶什麼時候喝最好

羊奶通常在早上或晚上睡前喝最好，早上喝羊奶能夠補充足夠的營養，晚上喝羊奶能夠促進睡眠。晚上喝羊奶能讓鈣質得到充分的吸收，因為睡前血漿激素濃度最高，人體處於缺鈣狀態，這時候喝羊奶能讓身體吸收更多鈣質。

羊奶羶味很重，如果喝不慣羊奶，可以在煮羊奶的時候加入一些茉莉花茶或者杏仁，能夠去除羊奶的羶味，在喝之前可以將其過濾掉。喝完羊奶可以適量喝一些水，更有利於身體吸收羊奶的營養。

一天喝多少羊奶好

羊奶營養價值很高，常喝羊奶對身體好處多多，但羊奶並不是想喝多少喝多少，要根據自己的身體情況、年齡等因素來判斷，成年人每天可以喝250毫升到500毫升，喝多容易上火。

喝羊奶有哪些注意事項

1、喝羊奶不適合加糖

煮羊奶不宜加糖，羊奶和糖在加熱過程中，會產生一種不宜被消化的物質。

2、空腹不宜羊奶

空腹喝羊奶，營養還沒被吸收就被腸胃消化掉，所以喝羊奶前最好吃一點東西。

3、羊奶不宜高溫加熱

羊奶不宜高溫煮，高溫蒸煮會產生沉澱，營養也會降低。

4、羊奶不宜存在保溫杯裡

羊奶加熱後要及時飲用，不宜儲存在保溫杯裡，這樣會導致細菌滋生。

5、羊奶不能放置過久

羊奶保質期很短，所以要及時飲用，不宜放置過久。

6、羊奶不能和藥同食

羊奶不能當水沖服藥，這樣會影響藥效發揮，還能導致發生化學反應。