俗話說得好：愛美之心，人皆有之。而提到這個話題，那麼擁有豐滿的胸部也就是每個女人夢寐以求的。那麼，對於女性朋友來說，該如何保護胸部、促進發育呢？

以下四類食物，常吃可以幫你保護胸部、促進發育，告別“飛機場”

激素類食物

往往許多的激素食物，是很有利於胸部的發育的，就比如說有助於激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，而這些食物，是有利於促進激素合成，從而起到豐胸的作用。

在我們平時的生活中，富含激素的食物也是非常多的，不僅僅是上面這些，就比如說酒釀蛋，特別是在月經前後以及經期，我們可以選擇早晚服用一碗不僅可以豐胸，而且還具有美容的作用。

維生素食物

在我們的生活中，不僅僅需要注意多吃些有利於乳房發育的食物以外，還是需要小心預防胸部變形，所以說在這個過程中，我們是需要注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。

我們可以試試橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，因為它們裡面是含有大量的維生素C的，這種維生素有利於幫助女性擁有完美的胸型。

蛋白質食物

在我們平時的生活中，最好還是可以多吃一些含有蛋白質的食物，這樣是可能起到較好的豐胸效果的，特別對於一些青春期的女性來說，是可以起到非常好的促進乳房發育的功效的。對於女性朋友來說，可以試試木瓜、魚、肉及鮮奶等食物，讓它稱為了日常飲食中的主打食物。

膠質食物

女性朋友要想促進乳房發育，那麼在平時生活中，不可以少了各種富含有膠質的食物，就比如說：蹄筋、海參及豬腳等，因為它們裡面是含有大量的蛋白質以及膠原蛋白的，能夠幫助促進胸部發育，從而達到豐胸的作用。

在平時的生活中，女性朋友又該如何保護乳房呢？

保持愉快的心情

科學研究表明，假如經常性的出現緊張、鬱悶、低落的個人情緒，就可能會造成乳房脹痛，還會導致乳腺增生、小葉增生等乳房疾病，而女性朋友無法及時的排除身體裡面壓抑的情緒的話，往往也是可能會導致給乳房帶來極其可怕的嚴重後果。所以說，女性朋友一定要保持愉快的心情。

不要趴著睡覺

長時間的趴在睡覺，往往就會造成乳房變形和下垂，也是有可能會有礙乳房內部組織的血液迴圈，所以說，不管是在床上休息，還是趴在桌子上休息，最好都不要趴著壓到乳房。

加強自身的身體鍛鍊和保持充足的睡眠質量

往往來說，充足的運動能夠預防乳腺疾病的發生，不妨可以試試每天運動半個小時，就比如說：散步、慢跑、跳舞等等，都可以很好的保護乳房。除此之外，充足的睡眠也是必不可少，女性朋友一定不要熬夜。

女人做到這些， “飛機場”不會再出現了