卵巢早衰如何調理？不少女性朋友還沒有到更年期出現卵巢早衰的情況，會導致女性月經失調、出現不孕、加速肌膚衰老情況，要注意及時的調理才利於身體健康，下面專家來為大家介紹調理女性卵巢早衰的方法，一起來看看吧。

調理卵巢早衰的方法

1、定期檢查

改善卵巢早衰定期檢查是關鍵，因為只有做好定期檢查才能知道自身的身體健康狀況。當然，女性朋友在選擇婦檢醫院的時候也應當留心，當選擇正規的醫院體檢。那麼女人一旦出現卵巢早衰要做什麼檢查呢？為了卵巢健康，卵巢早衰患者要做以下這幾個檢查：

（1）、染色體檢查

以除外染色體異常，引起的卵巢功能衰竭。

（2）、自身免疫性疾病篩查

腎上腺功能：皮質醇、ACTH；甲狀腺功能：T3、T4、TSH；糖尿病：空腹血糖；自身抗體：抗核抗體、抗甲狀腺球蛋白抗體、抗甲狀腺微粒體抗體、抗心磷脂抗體、類風溼因子等。還應進行血常規、血沉、尿常規的篩查。

（3）、中樞神經檢查

POF合併中樞神經系統症狀時，應進行垂體的核磁共振檢查，以除外垂體腫瘤。

（4）、骨密度測定

常用方法有雙能X線吸收法、單光子吸收法、定量CT和超聲檢查等，參照正常骨密度值，可對骨質疏鬆症作出診斷。

2、戒菸戒酒

據瞭解，煙中含有大量有毒物質尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細胞，促進脂肪在肝細胞中的沉積。

3、適量運動、保持愉悅的心情

專家表示，適量的運動和保持好愉悅的心情是維持機體正常運轉的一個很好的方式，女性朋友應當適當的運動切勿就坐不動。

4、補充植物性雌激素

專家介紹，補充植物性雌激素通常採取常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

5、多吃新鮮的蔬菜

據悉，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的佳元素。專家介紹，這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

6、少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

7、科學減肥

很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

8、離電腦輻射越遠越好

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說，膝上型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源，用電池工作。

9、多攝入蛋白質

專家介紹，蛋白質關係著人體組織的建造修復以及人體免疫系統功能的維持。然而，需要注意的是，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，專家建議因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

10、少熬夜

良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

想要調理卵巢早衰，改善卵巢早衰的情況，可以採用以上介紹的方法，日常注意生活習慣，同時注意飲食，定期的進行運動做好這些可以幫助預防卵巢早衰，同時提醒女性日常要注意對卵巢保養，積極的預防卵巢早衰，以上介紹的內容希望對大家有幫助。