天氣越來越冷了，大家要注意添衣，做好防護！
天冷動物會冬眠，人類會添衣，那些平時比較“猖狂”的面板症狀也會隱藏起來，給我們一種肌膚變好的錯覺，所以冬天護膚也不能馬虎，人可以懶，護膚不能停！！！
下面這
60條冬天護膚小技巧
分享給大家，幫助大家真正擁有好面板！
1、早飯一定要吃！不吃早飯並不能瘦
2、多吃西紅柿真的可以變白！真的，親測有效，而且面板狀態也變好了
3、不要空腹喝牛奶，容易拉肚子
4、吃過海鮮之後並不適合喝啤酒
5、午睡yyds！！！可以預防冠心病
6、吃葡萄並不能大眼（曾經的我也是其中的一員）但是可以護肝！
7、一定不要熬夜，熬夜會變老，會禿頭，會變胖，會長痘痘，總之熬夜沒有好處
8、平常沒事的時候可以多泡泡腳，腳上的穴位有很多，泡腳可以促進血液迴圈，幫助身體放鬆，緩解身體疲勞
9、不要經常抱怨、嘆氣，俗話說你嘆的氣就是你的“氣”，要經常保持愉悅的心情，愛笑的人運氣都不會差
10、溼氣對於身體的傷害真的很大，要儘快祛除
11、飯後不要立馬運動，要飯後半小時再開始進行運動，選擇一下價值比較高的有氧運動，例如跳繩、慢走、瑜伽等等都是很不錯的選擇
12、吃水果的最佳時間在飯前半小時，可以幫助我們佔一些胃部的空間嗎，有助於我們減肥
13、晚上八點之後不要多喝水，否則容易水腫
14、要堅持運動，堅持散步也真的很有效，只要動起來就是對身體有益
15、可以嘗試用益生菌調理身體，不僅僅可以促進消化，而且還可以補充身體正常代謝所需的成分
16、多吃五穀雜糧，五穀是天！五穀雜糧裡面的營養成分真的非常
17、膽固醇高的人可以多吃魷魚，可以有效降低膽固醇
18、少吃油膩、生冷的食物，會刺激腸胃道，不好消化
19、經常吃花生真的可以預防膽結石，但是沒有必要天天吃，再好的東西吃多了也不好
20、感冒發燒的時候儘量不要吃雞蛋，雞蛋裡面的高蛋白有可能會干擾我們的體溫
21、多吃黑色的食物可以補腎
22、不要吃太燙的食物，太燙的食物會損害食道，損害身體健康
23、健身前的熱身運動一定要進行，不進行熱身運動的話容易損害身體骨骼
24、胖大海並不能長期喝，胖大海里面有涼性物質，長期喝對身體不好
25、堅持每天用木梳梳頭可以有效緩解頭疼，而且木梳對於頭部神經也好，可以很大程度上降低掉頭髮的風險，拒做禿頭少女
26、不要蹺二郎腿，真的會變醜，而且造成身體形態不好看！
27、吃飯一定要細嚼慢嚥，暴飲暴食很容易胖，而且身體容易生病
28、多吃胡蘿蔔是可以養眼的，經常玩電子裝置或者長期電腦工作的小夥伴在日常生活中可以多吃一些胡蘿蔔
29、香蕉裡面含有興奮因子，真的可以愉悅心情
30、水果只要有一個地方壞了，整個就不可以吃了，容易衍生細菌
31、 少吃茶葉蛋，會變黑
32、飯後2小時再喝酸奶，可以促進腸道更好地蠕動，促進消化
33、睡覺不要張嘴呼吸，會變醜
34、筷子半年一定要換一次，上面會滋生很多的細菌！！！
35、減肥並不等於節食，堅持運動才是王道！
36、帽子不要戴太緊，髮際線會後退
37、不要等到口渴才喝水，隔兩個小時左右就要給身體補充一次水分
38、吃飯吃到七分飽就可以了，這樣不容易長胖，而且還不會缺乏營養
39、冬天注意腳部保暖，不要露腳踝！特別是對於女生來說，冬天腳部一定要做好保暖
40、適當吃菠蘿有護胃、抗癌的效果
41、平常多吃蔬菜水果補充維生素美容養顏
42、黃瓜和西紅柿最好不要一起食用，會影響營養吸收，可以分開時間段吃
43、上午曬太陽真的很好！可以給我們的身體補充鈣以及一些其他的微量元素，強身健體，而且上午的太陽強度不算太強
44、空腹不要喝蜂蜜水，蜂蜜水雖說滋潤效果比較好，但是蜂蜜水富含碳水化合物，即糖分，對於空腹的我們來說不好吸收，而且很容易轉化為熱量
45、不要長時間久坐，屁股會變大！坐一個小時左右就要站起來走走，促進腿部的血液迴圈
46、喝檸檬水可以美容養顏，長時間堅持喝有一定的美白效果
47、晚上最好不要吃夜宵，不僅僅會變胖，還會加重胃的負擔
48、牙齦出血的話可以換一些刷頭比較軟的牙刷
49、酒後不要喝咖啡，容易引起高血壓
50、不宜用塑膠袋儲存水果蔬菜，塑膠袋並不透氣，容易悶壞這些食物
51、服用中藥的時候不宜加糖，加糖會降低中藥的藥效，起不到治療的作用
52、不要用95%的酒精消毒，95%的酒精消毒效果並不好，要用75%的酒精進行消毒
53、去溼氣可以吃紅豆、薏米，平時晚上睡覺之前用熱水泡一泡腳是最好的去溼氣方法
54、喝蜂蜜水可以解酒，除此之外還可以喝一些淡茶水或者葡萄糖水，都是有很好的解酒功效的
55、卡魚刺的時候喝醋並沒有用，也不要嘗試用饅頭或者麵條生嚥下去，小心劃破咽喉
56、夏季多吃一些苦味食物對身體好
57、平常有時間可以準備一些花茶美容養顏，蜂蜜柚子茶、菊花茶、玫瑰花茶等等都是很不錯的選擇
58、刷酸一定要謹慎！！！頻繁刷酸並不能改善肌膚問題，反而會傷害肌膚屏障，刷酸要在專業指導下進行，不要自己隨便嘗試
59、不要用手擠痘痘！有可能會加劇臉上的痘痘炎症，而且很容易留下痘印、痘坑！
60、選擇護膚產品的時候一定不要盲目跟風，要選擇適合自己肌膚狀態的護膚產品，一定要學會看護膚成分表，很重要的！
和大家的分享在這裡就要和大家說再見了，冬天的護膚工作一定要重視起來，想要春天美美地去拍照，去春遊，就要從現在開始重視起來護膚，用一個冬天的時間給春天的自己一個完美的答卷！