脾虛在現代生活中，並不算少見，尤其是女性更容易出現脾虛。出現脾虛以後，帶給女性的煩惱也是很多，很容易溼氣重，還有肥胖的問題，不管是哪種表現，都讓女性很困擾。還有一個問題也是讓女性頭疼，就是脾臟一旦虛弱，面板就會變差，長期解決不了問題，面板的衰老就會加快，這是讓女性最不能接受的。有的女性就會很著急，想要知道用什麼方法能改善情況，讓脾臟變強健，面板也就會有好的轉變。

調理脾臟，有什麼好的方法？

女人會脾虛，與一件事有很大關係，就是女性愛美，為了能展現自己完美的身材，穿上漂亮的衣服，就會不管保暖，只知道要美。女性身體素質較弱，不做好保暖，就會讓寒氣趁機進入到體內，特別是腳踝、腹部的保暖要做好，遮擋不住就會給寒氣機會。寒氣入體以後，會進入到脾臟，給脾臟帶來損傷，自然就會變虛弱。不想脾臟更弱，平時一定要護住幾個地方，減少寒氣進入。還有飲食上，也要少吃寒涼的食物，適當喝點熱性的茶，可驅走體內的寒氣，脾臟也會變好。

選對食物，就能強健脾胃，補足氣血，人的面板也會發生好的改變。比較合適的食物就會有山藥、芡實和薏米，這幾種食物是可以加在一起煮粥吃的，方法也很簡單，堅持吃一段時間，會發現脾臟一天天的變好，它們都有健脾和補氣血的效果。除此之外，還有兩種食物也很不錯，就是茯苓和大棗，放在一起煮粥也很不錯，能滋養肝腎，也能補氣血，強健脾胃的能力也很好。

睡覺之前，經常做一件事，對養脾也會有好處。就是在睡覺之前，用手掌順著肚臍順時針的按摩，每次按摩5-6分鐘，可以幫助調節脾胃，讓脾臟逐漸強健起來，氣血也能得到補充。脾胃有虛寒現象的，經常按揉肚臍，也是能夠改善。想要效果更好一點，不僅要在晚上睡前按摩，還可以在早上起床的時候，按揉個5-6分鐘。

睡眠也是調理脾虛的一個良方，一天之中，睡眠的時間要佔很大部分，足以證明睡眠有多重要。有的女性會出現脾虛，就是睡眠不太充足，沒有讓脾臟得到充足的休息，出現損傷也沒能及時修復，就會讓情況越發嚴重。若是每天保持規律的作息，讓脾臟有修復的時間，脾臟就會變好，身體的狀態也能恢復正常。奉勸女性不要熬夜，睡前少玩手機、少吃點東西。

女性脾虛確實是個不小的問題，一旦身體出現變化，就要及時的去調理。可不能放任不管，拖下去帶給身體的影響只會更多。不要等面板已經衰老再去調理，已經算遲了。上面幾種調理脾虛的方法，可以值得一試，一定要堅持下去，不要半途而廢，用不了多長時間，身體的變化會告訴你答案。