懷孕啦！升級“兩道槓”令孕媽興奮不已。

從肚子裡住進小生命的那一刻起，孕媽們都變得小心翼翼：懷胎十月，有什麼要注意呢？

知識就是底氣，多懂一點，孕期就輕鬆一點！

“孕吐”是許多孕媽都在經歷的一關。

這一關嘛，有的孕媽覺得還好：

怎麼我看電視劇裡的準媽媽噁心孕吐都反應挺大，我啥事沒有是不是不正常啊？

有的孕媽覺得太難了：

吐得天昏地暗，好辛苦！什麼時候是個頭！

事實上，孕期嘔吐的反應確實因人而異。

孕吐一般從孕9周前出現，60%的孕媽在12-14周左右嘔吐現象消失；也有的孕媽孕吐的時間會持續得比較長。有的孕媽只是感到輕微噁心，而有的孕媽會出現“妊娠劇吐”——嘔吐劇烈，甚至出現脫水、電解質紊亂等現象，需要遵照醫生指示調理。

那麼，被“孕吐”困擾的孕媽，可以拿好這份小貼士——下面的方法，都可以幫助緩解孕吐症狀哦。

√ 儘量保證胃裡不要空，隨身帶著小份量的小吃。還在工作的孕媽在辦公室裡也可以準備上。進食速度要緩慢。

√ 早上起床要慢慢地起來，可以在床邊坐幾分鐘，不要猛地坐起來。

√ 吃完東西不要馬上躺著，會減慢消化速度。

√ 離開特殊氣味散發的場景，如煙味、油煙味很濃的地方。

√ 很多孕媽在孕期特別想喝冷飲、碳酸飲料——很想喝的時候，別猶豫，喝！但總量要控制哈，也不要喝太快。

√ 多呼吸新鮮空氣。因為辦公環境通常比較封閉，還在上班的孕媽建議抽一些時間到室外走走。

當媽是快樂的，也是不容易的。希望小貼士能幫助孕媽，在這段特殊時光輕鬆一點！