女人在身體保健過程中，需要注意很多細節，渴望著身體健康，保持年輕，能夠讓她們展現出魅力，但是，這個時候，會發現衰老會悄悄出現，給女性身體調節造成了隱患。衰老的發生，需要考慮時間，不禁疑惑，到底從多少歲開始衰老的呢？希望你能多注意。

事實上關於女人衰老，在《黃帝內經》中就有記載：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；三七，腎氣平均；四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰。不難發現，在21歲的時候，腎氣充盈，身體健康，到了28歲的時候，身體達到最旺盛階段，而過了28歲，身體則開始衰老。

可見，這樣的年齡劃分，與大家一貫認為得到了40歲才衰老，並不相符，甚至提前了十多歲，如果等到40歲，才開始保健，可能已經晚了。

其實也不難發現，如今隨著生活壓力加大，對於女性的身體調節會造成影響，促使她們呈現出早衰狀態，明明只有二十多歲，看起來猶如三十多歲，並不少見。

出現衰老無疑是大家不願意面對的，提前進行避免，可以更好改善，避免早衰，需要從很多細節著手，此時，這些事情，建議大家一定要做好，能夠保持年輕，展現出魅力。

遠離早衰，最明顯的，就是從面板上進行改善，獲得白嫩的面板，無疑是最合適的，因此，在平時，多補水是很關鍵的環節，這樣的做法，也符合“女人是水做的”，透過喝水，進行補水，達到了滋養面板目的，會發現面板越來越白嫩、細膩。

既然從28歲開始，女性就開始衰老，那麼在這個時候，就應該提前避免，針對引起衰老的氧化食物，一定不要吃，反之，可以多吃點抗氧化食物，達到清除身體自由基目的，從而避免自由基對身體的損傷，更好地維持身體健康。因此，水果、蔬菜這些富含維生素C、維生素E的食物，可以多吃點，對於燒烤、油炸，氧化物質多的食物，則要少吃。

涉及到飲食，需要注意飲食均衡性，葷素搭配要合理，對於粗糧、乳製品、蛋類也要食用，只有這樣全面攝入食物，才能更好維持健康。

促使年輕女性顯得衰老，與情緒有很大的關係，有很多女性會因為生活、工作的壓力，感覺到無比煩躁，這樣的心態，對身體調節反而不利，因此，保持樂觀的心態，對改善身體或許有意想不到的好處。

女性想要延緩衰老，還需要進行運動，堅持運動、多運動，對於身體調節也非常重要，藉助於運動，可以改善身體，不斷提高身體活性，透過運動，會發現身體得到保健，也能顯現年輕。

保持好的作息，也是獲得健康第一步，因此，想要延緩衰老，需要大家早睡早起，不能熬夜，透過科學合理睡眠，會發現身體得到很好護理，也是獲得健康的前提，充足的睡眠，是保持年輕的重要秘訣。

通常情況下，女性在28歲的時候，就開始衰老了，一旦衰老，讓她們從內到外出現老態，想要改善身體，需要從很多細節著手，避免早衰，需要做好這些事情，一定不能大意了，科學護理改善，才是最安全、最合理的。