隨著年齡的增長，身體也就會容易出現各種問題，膝蓋疼痛是年紀大人比較常見的問題。年紀上漲以後，人體的骨骼就會出現退化，平時若是不重視保養，就可能會出現膝蓋疼痛。膝蓋疼痛起來也是給中老年人帶來很多不便，現在對這個膝蓋疼痛也有了定義，就叫做膝關節滑膜炎。膝關節滑膜炎與平常偶爾出現的膝蓋疼痛不同，它是反覆發作的，好了一段時間，再過一段時間它又會發作，還是會出現膝蓋腫痛，這樣的情況就被稱作為關節滑膜炎。

滑膜炎會出現主要和平時的生活習慣有關係，可能是因為平時的坐姿不正確，就會讓骨盆有錯位的現象，骨盆錯位就會給肌肉帶來壓迫，從而使得肌張力增大，肌肉也就會變緊和變硬。經過行走就會進行拉扯，骨骼也就會有錯位，最後就會導致骨關節炎症。還有一個原因，就是平時不運動，卻有一天突然有很多的運動量，就會讓肌肉不適應，發生錯位，引發膝蓋發炎腫痛，滑膜炎也就形成了。

滑膜炎出現以後，會對我們的生活造成什麼影響？

有了滑膜炎之後，膝關節的功能就會有所受限。膝關節這個部位對於人體來說還是比較重要的，我們每天走路都是需要膝關節來配合的。但膝關節出現滑膜炎之後，膝關節使用起來就會出現疼痛感，而且走路也會變得困難，可能就會出現僵硬或者是僵直的情況。

滑膜炎出現以後，關節處會容易變形。滑膜炎是反反覆覆發作的，每次發作都會給膝蓋帶來損傷，時間一長，傷害也就會越來越多，最終可能就會讓膝蓋出現變形的情況。膝蓋變形之後，滑膜炎發作之時，疼痛也有可能就會加劇。

滑膜炎出現之後，會讓人的行動不便，行走會比較艱難。膝關節發生炎症，就會給人帶來疼痛，尤其是走路的時候，疼痛會尤其的明顯。有的人可能還會出現，走路的時候關節處傳來“咔擦”的聲音，隨之而來的就是走路變得困難，嚴重的可能沒辦法行走。

滑膜炎給人帶來的影響還是比較多的，也讓人特別的痛苦。有什麼方法能夠緩解滑膜炎帶來的疼痛？

首先，可以嘗試用野芹菜外敷在膝蓋處，會幫助緩解疼痛。生活在城市之中的人，可能對野芹菜比較陌生，而在農村裡的人就比較多見了。野芹菜就長在河邊，挺不起眼的，但對付滑膜炎就很有效。只要將野芹菜清洗乾淨，將葉去掉，根部留下，將根部搗碎，敷在膝蓋處，大概半小時左右就可以，每天堅持，半個月左右就會有效果，疼痛會逐漸減弱。

其次，可以做膝關節滑膜炎鍛鍊。每天可以做乾洗腿和揉腿肚的動作，也可以幫助緩解疼痛。乾洗腿的作用，就是能夠讓膝關節逐漸變靈活，讓腿部的肌肉力變強，就可以幫助預防膝蓋關節出現積液、膝蓋和關節出現水腫的現象。動作很簡單，就是從大腿向腳踝處按摩，再從腳踝處按摩到大腿根，這樣反覆做二十次左右，就會有效果的。

揉腿肚，則是能夠幫助腿部的血液迴圈，血液變得通暢之後，下肢的力量也就會變強，也就不容易會出現滑膜炎。每天堅持做，或就能緩解滑膜炎疼痛。

滑膜炎一旦出現，給人帶來的困擾是真的不少，想要緩解疼痛，不妨嘗試以上方法，或能解決滑膜炎帶來的疼痛，讓滑膜炎不再能夠影響的生活。