小便是人們日常生活中的正常的操作，但是小便也是一個你的身體健康的風向標，從小便的狀況是能夠幫助你看出身體的問題的。像是身體的消化和代謝系統出現了問題，小便是第一個知道的，所以在進行排尿的時候一定要注意觀察。

小便若出現了以下的變化，或是你的肝腎出問題了，別大意。

小便顏色的變化

正常的小便的顏色是淡黃色的，所以小便的顏色若是出現了其他的形態的變化，我們還是能夠一眼看出來的。生活中若是發現自己的小便的顏色呈現比較深的黃色的時候，一種就是因為身體內缺水導致尿液的顏色會變黃。還有就是若是出現了肝臟問題或者說是腎臟功能出現了異常，也會很容易引起尿液的顏色的變化。

小便味道的變化

正常人的小便幾乎是沒什麼味道的，但是有一些人的小便的味道是出現了比較重的騷臭味，這個時候就是你的腎臟內堆積了很多的毒素導致的，這也是需要提高警惕的。

那麼，生活中應該如何保養好我們的肝腎部位呢？

不可過度勞累

其實我們的腎是最怕累的，人在過度勞累的情況下，會很容易出現腎功能的異常，這樣的話，過多的毒素堆積在人們的體內，會對人們的身體健康造成很大的影響。所以大家千萬不要過度勞累保護好自己的腎和精力。

不要熬夜

熬夜也會對我們的肝造成一定的損傷，因為肝本身在夜晚的時候是需要進行休息和恢復的，所以在這個階段內的話，若是你經常熬夜的話，對於肝和腎的排毒的功能也會有很大的影響。所以肝腎的保養從好好睡覺開始。

飲食不要太油膩

肝和腎在進行代謝的時候，最怕的一樣東西就是油脂，因為油脂過多的話會容易加重他們的工作的負擔。所以其實對於肝來說，最好的辦法就是避免飲食油膩，這樣也能夠幫助你預防腎的損傷。

多泡泡腳

促進腎臟和肝臟部位的血液迴圈。晚上沒事的時候，大家可以多泡泡腳，泡腳也是能夠幫助你促進身體內的血液迴圈，當腎臟和肝臟部位的血液迴圈充足的時候，就是能夠保證肝腎功能的正常的，所以沒事的時候多泡泡腳。

多吃點新鮮的蔬菜水果

肝臟和腎臟雖然說不是身體的消化器官，但是也是需要營養的供給的，平時的時候不僅僅是要多喝水，促進身體的新陳代謝，也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，裡面的很多的維生素、纖維素等等都是能夠幫助你促進身體的新陳代謝的，幫助你養護好你的腸胃的。

所以其實生活中我們需要注意的就是腎臟和肝臟這兩個部位對於人們的身體健康其實是有很大的作用的。所以若是當你發現自己的這兩個部位出現了什麼問題的時候，一定要及時修正，這樣才能夠幫助你擁有一個健康的身體。