免疫力是人體內自動抵禦病菌的防禦機制，它起到一種抵禦外來病菌，保持體內環境平衡穩定的功能，對於我們抵禦病菌，預防疾病起到了關鍵性的作用，需要我們平時多注意觀察免疫力的情況。若人體發生免疫力下降的現象，身體會逐漸喪失抵禦病菌的能力，變得容易患上各種疾病，那麼人體免疫力下降會出現哪些徵兆呢？

免疫力下降，身體可能會出現以下六種特徵，及時發現，能讓我們更加了解自己的身體情況。

感冒發燒反覆無常的現象將可能會表明身體免疫力的下降，免疫力下降會使自己身體更容易受到外部環境的影響，周圍環境稍微變冷，將會出現感冒發燒的症狀，且症狀治癒的速度非常的緩慢，就算治癒後，也會很容易發生復發的狀況，這會讓我們十分的頭疼，嚴重影響了我們正常的生活作息。

身體疲勞，也是免疫力下降的重要特徵。若在平時工作學習中經常表現出精神不振，容易疲勞的現象，也可能暗示你免疫力下降，舉個簡單的例子，想事情不能想得太細太深，否則就會頭疼，稍微運動一下，就會滿頭大汗，氣喘吁吁，這表明了你的身體免疫力下降。

免疫力下降還會導致腸胃不好，這主要體現在腸胃會容易受涼、消化食物困難等狀況，例如肚子表面長時間發涼，和自己朋友出去吃飯時，朋友身體狀況一切正常，但是自己卻會上吐下瀉，這些都表明了自己的腸胃不好，容易受涼，消化食物困難，也直接體現出自身的免疫力下降。

免疫力下降，傷口不易恢復，正常身體健康的人若面板出現傷口，能在短時間內恢復正常，若自身免疫力下降，抵禦外部細菌能力減弱，傷口處會出現細菌滋生，傷口不易癒合甚至容易出現紅腫。

常常失眠也可能是免疫力下降的表象，如果身體免疫力下降，身體的排毒功能將會逐漸衰弱，身體內分泌失調紊亂，身體健康狀況逐漸下降，間接地導致自己會經常失眠或睡眠狀況並不是很好，形成惡性迴圈，睡前喝瓶酸奶能有效幫助你進入夢香，同時也能提高自身的免疫力。

此外，免疫力下降也會表現出怕冷的現狀，有些人即使在秋天甚至冬天都穿著短襯衫，不懼冷風的吹拂，但也有些人在夏天開著冷氣，也會感覺渾身上下涼颼颼的，這表現出了身體虛弱不堪、陽氣不足，也表明了自身身體差，免疫力下降的病狀。

免疫力

［日］安保徹

醫學

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小編建議：當自己發現自身免疫力下降時，應該多注意自己平時的飲食習慣，保證營養均衡，多吃水果，多喝水和牛奶，還要注意勞逸結合，平常要保持充足的鍛鍊和充足的睡眠。當然還要保持樂觀心態，愉快的心情將會調節自身抗壓能力，讓自己身體更加健康，提高自身的免疫力。