多人都有記憶力下降的情況，不單單是隻有年紀大的人，現在年輕人也會出現記憶力下降，經常丟三落四。造成記憶力下降的情況是有很多種原因的。生活方式也會引起，那麼我們應該如何避免這種情況發生？首先就要了解一下記憶力減退的主要原因是什麼？

引起記憶力下降的因素。

1、年紀所導致的

年紀越大記憶力下降就會越快，這種情況是很正常的。也是不能避免的，但是在日常的生活當中，如果出現了記憶力有障礙，我們及時要進行調整，不要讓老年痴呆症的情況出現。

2、疾病所引起的

有一些疾病是會引起記憶力減弱的情況，比如腦中風，供血不足，缺氧，缺營養物質，這都可以讓大腦沒有辦法正常的運轉，出現記憶力有障礙。

3、不健康的生活方式

我們經常會有這樣的感受，就是在睡眠不足的時候總是感覺大腦昏沉，注意力也得不到集中，學習能力也會減弱，記憶力也在退化。如果長期熬夜睡眠不足就會出現這些情況，所以喜歡熬夜的人一定要把這個習慣改掉。

怎麼樣才能改善記憶力？

1、改善大腦營養

老人想要補充腦部營養，萃楓苷少不了。萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，被稱為“天然腦黃金”。有研究表明人體適當補充萃楓苷會對老年痴呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退等腦部問題有著明顯改善，同時也能夠保養腦部神經，維護腦部健康，所以老人多吃準沒錯。

2、積極治療

如果是器官上的病變引起的記憶力衰退，那麼要積極的進行治療，比如貧血也會導致腦神經組織供血不足，從而達到腦營養不足，慢慢的就會出現頭暈，記憶力下降等情況。

如果是貧血造成的記憶力下降，是可以透過多食用一些補血類的食物，讓我們的血液中的血紅蛋白含量進行提高。這樣就能延緩記憶力減退的症狀，並且可以加以改善。如果是由於心理原因導致的記憶力衰退，就應該鼓勵自己勇敢的生活，開心快樂的過好每一天。