陽氣是人根本，一旦長時間出現陽氣不足的現象，就會影響到身體健康。所以在及時的補充陽氣，很多人都知道要曬太陽，吃些補陽食物，但是很少有人知道，人體有自帶的“陽氣窩”，每天拍一拍，陽氣會源源不斷地出現。陽氣不足的人，不妨試試這個方法，把陽氣補回來。

它是人體自帶“陽氣窩”，每天拍一拍，陽氣不斷地湧出來

膝蓋下方一個足三里，就是人自帶的一個陽氣窩。每天拍一拍，揉一揉，對疏通經絡是有很不錯的效果的。堅持下去，增強人的體力，改善面色暗黃的現象，人更有精神，氣色更好了，慢慢補回陽氣。

除此之外，出現消化不好的現象，每天按一按，就能很好的改善，吃飯也更香了。對胃不好的人來說，是個不錯的調理方法。

或者是用艾灸懸掛3公分處，進行熱氣蒸發，間隔十分鐘，換不同的部位，每天使用一次，堅持一段時間後，就有很好的補充陽氣的效果。這個方法，比拍打的效果會更快，但是操作性更強，需要多注意。

還有哪些補陽氣的方法？

不斷的運動，正所謂生命在於運動，透過運動可以讓陽氣更好地生髮出來，促進人的氣血暢通，自然的身體就會更加健康。但是需要注意的是，在運動之後，不能立即洗澡，很可能會導致陽氣流失。運動之後，人會出很多的汗，汗液在不斷的排出，這個時候急著洗澡，會刺激到身體，出現陽氣流失的現象，那麼，前面的陽氣就相當白補了，功虧一簣。

曬曬背，這也是一種很好的補陽的方法，並且背部面積大，更容易生髮陽氣，因此很多的人喜歡曬背來補陽。曬太陽，一般是選擇春秋十點的太陽，溫度剛好，很柔和，也不冷，也不會很熱，曬一曬補陽氣，更健康。但是需要注意隔離紫外線，它會加速面板的衰老，因此防曬霜還是要塗的。

睡前泡泡腳，腳底有很多的穴位，睡前泡腳也是很不錯的補陽氣的方法。泡腳的時候，熱氣順著經絡，進入到人體，促進身體的各種活動的運化，以此來達到放鬆身體的效果，補陽氣，還促進了睡眠是很不錯的。最佳的泡腳的時間是在10~20分鐘，不能時間太長，尤其是血糖高的人。

人體有自帶的“陽氣窩”，沒事拍一拍，陽氣自動生髮出來，很好的預防陽氣不足，對身體健康是有好處的。並且還有很多的補陽氣的好習慣，平時自己要多注意，堅持下來，你會發現有不少意外的驚喜。