相信大家的飲食都是偏葷食的，喜歡吃各種肉，不管是油炸、燒烤的或者是紅燒的都喜歡，肉中的蛋白質、脂肪以及各種營養物質的量比較多，是人體所必需的物質，適當的食用， 是可以提高人體免疫力，對身體有利。不過在食用的時候也要注意控制，並不是所有的肉食都可以吃，一些肉食對身體沒有任何好處，還有害處，已經被拉入了黑名單，請不要再吃了。

被拉入黑名單的肉食有哪些

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不要吃合成肉，就是超市中賣的一些雞排、牛排以及裡脊之類的，這些肉質比較嫩，所以平時購買的人也比較多，但對健康而言，最好不要吃這種肉，對身體沒好處，它們並不是真正的肉，而是通過後期的加工合成，裡面會放各種新增劑，過多的食用，會傷害到身體。最好是不要購買，尤其是不要給小孩吃。

路邊的油炸肉，也不要食用，在路邊買吃的，食物上的灰塵多，而且人與人之間交流，就會出現飛沫，裡面是存在細菌的，會汙染到食物，而且炸肉用的那些油，都是經過多次利用的。炸肉的過程中，會產生有害物，苯並芘，是屬於致癌物，若是過多的食用，對腸胃的損害非常的大。

而且這些肉中的脂肪量也會上升，會增加體內的脂肪，加重血管的負擔，對身體的傷害比較大，最好別吃。不僅油炸的肉對身體不好，烤肉也是一樣，脂肪量會上升，並且烤制的肉都是經過醃製的，裡面含有亞硝酸鹽，屬於有毒物，對身體的損害比較大，最好是一口別吃。

殭屍肉最好也少吃，所謂殭屍肉就是在冰箱中放置過久的食物，因為肉不好儲存，又想要吃新鮮的肉，所以就會將買來的肉冷凍，正常來說，鮮肉冷凍最好在一個月內吃完，不要時間太多，對於那些三四個月或者是半年的肉，就最好別吃了，時間太長了，肉也不新鮮了，而且因為吃肉肯定會經常拿出來，容易有細菌汙染，使得肉變質，所以儘量不要吃殭屍肉，也不建議大家購買太多的肉，需要的時候再買，也會新鮮一點。

醉蝦醉蟹這類肉食最好也別吃，很多人把它當作美食，但這道美食中所含有的細菌、寄生蟲是比較多的，用簡單的酒是不能將蝦或者蟹中寄生蟲殺死的，如果經常吃，容易染上寄生蟲，之前有一對父母就是因為吃了這道美食，染上了肺吸蟲，對身體也造成了傷害。所以一定要注意，最好別吃，更不要讓小孩食用。

肉中的營養成分是比較多，食用之後，可以提高免疫力，但是在食用的時候，也要注意不是所有的人都可以食用，並且在吃肉的時候，一定要保證肉食熟透的，不要為了追求口感吃半生不熟的肉。儘量不要吃那些新增劑多的肉，特別是孩子的飲食要多重視，減少對身體的損害。