香蕉是熱帶水果，含有大量的膳食纖維，多糖，碳水化合物和脂肪等，常吃對有助於健康長壽。但是，香蕉是一種不能空腹吃的水果，所以一定要在飯後吃對身體好。尤其是女性在吃完飯後，等30分鐘後吃一根香蕉，一直堅持吃下去，就會有幾件等著你。

那麼，堅持吃香蕉能得到哪些好事？

首先是可以提高記憶力，加強人體學習能力，還能放鬆心情，有利於降低人們得老年痴呆的風險。這是因為香蕉含有大量的磷元素，磷有智慧之鹽的美稱，對大腦神經發育有幫助，還能刺激多巴胺分泌，調節情緒。而且香蕉還含有大量蛋白質，維生素A，多種酶類和多種礦物質，都有提高記憶力，為大腦細胞提供營養物質的作用，所以堅持吃香蕉的女性會發現自己，不僅越吃越聰明，心情也會變好。

其次是有利於女性美白面板，這是因為香蕉含有的大量維生素A和多種微量元素，除了能促進細胞生長髮育，提高人體免疫力，還能緩解疲勞保護視力，減少面板黑色素形成，有一定的美白效果。而且香蕉含有的硫胺素，有殺菌促消化的作用，此外，香蕉含有的鉀元素還有穩定血壓的作用，鎂元素可以緩解身體疲勞，補充能量。它還含有泛酸物質，可以安神鎮靜，也是人體的開心激素，吃了香蕉有利於情緒穩定，減輕壓力。

接下來是可以減少胃酸分泌，保護胃黏膜健康，可以減輕胃痛的症狀。這是因為香蕉中含有的5-羥色胺物質，可以抑制胃酸分泌，胃酸是損害胃黏膜，導致胃痛的禍首，所以堅持在飯後吃香蕉的女性，胃部會越來越舒服。

最後是可以排出毒素，減輕體重，這是因為香蕉含有大量的碳水化合物和粗纖維，會在腸胃裡膨脹讓人很快有吃飽的感覺。特別是正在減肥的女人，可以用香蕉代替大米麵食當主食吃，有利於減肥，還不會傷害身體健康出現副作用。而且香蕉還有抑菌解毒的作用，身上有一些傷口的人，常吃香蕉有利於減少細菌，傷口快點癒合。所以，堅持在飯後吃香蕉的女性，會發現自己越吃越瘦。

不過，雖然常吃香蕉能得到很多的好處，但是也不能貪吃，一個人一天吃2根香蕉就可以了，愛吃香蕉的人最多能吃4根。不然香蕉吃多了，就會拉肚子經常往廁所跑，而且對腸胃健康也不好，特別是對畏寒的人身體不好。而且香蕉吃多了，還會讓人水腫變胖，這是因為香蕉含有大量的鈉元素，吃多了也不利於身體排出多餘水分，還會給腎臟增加負擔。

還有，就是香蕉外皮有黑點是可以吃的，但是果肉中有大塊發黑的部位就不能吃，說明香蕉已經壞了。但是，要是隻有一條長長的細線可以吃是種子，或者是有一塊褐色的部位，這樣的也可以吃，是磕碰產生的。