說到垃圾食品，很多人會想到泡麵，自從泡麵被貼上了“垃圾食品”的標籤，總有人對它又愛又恨，一邊向別人安利吃泡麵的壞處，一邊自己又忍不住嘴，閒著無聊時，就喜歡買點乾脆面泡麵之類的。其實，泡麵真算不上是垃圾食品發明泡麵的安藤百福，經常把泡麵當作主食，一樣活到了97歲。經過了這麼多年的改良，泡麵也早已經發生了變化，不少廠家為了提高泡麵的普適性，也在研發具備不同營養價值的泡麵，比如有適合減肥人吃的減肥型泡麵。再把泡麵當成垃圾食品，顯然不合適了。而比泡麵更髒的食物也早已經浮出了水面，成為了不少人的零食，天天吃，月月吃，年年吃！

垃圾食品清單出爐，名列榜首的到底是誰？

榜首非辣條莫屬，愛吃辣條的人不在少數，諸多80後90後的必備零食便是辣條。撇開辣條生產過程中所加入的色素等有害新增劑不談，辣條本身就屬於脂肪含量高的食物，表面塗抹的辣油油膩感十足。而大部分辣條製作又以麵粉為主，所含有的碳水化合物也成為了高血糖人群的大敵。天天以辣條為試劑，吃了重口味的食材，也吃了高碳水化合物的食材，還攝入了大量油脂，難免使人發胖，並影響到血管健康。

檳榔的普及範圍沒有辣條廣，但它的危害性卻不比辣條低。偶爾的咀嚼檳榔對身體可能會有好處，比如提神醒腦。但吃檳榔會令人上癮，吃了一個還想吃，尤其是一些計程車司機會透過咀嚼檳榔來緩解壓力，很容易就吃上癮。一旦咀嚼檳榔成癮，時間久了就會帶來口腔方面的諸多問題，甚至染上癌。所謂的“割臉人”就是吃檳榔的最大受害者，遺憾的是前車之鑑，並沒有引起很多人的警覺意識，依然會把檳榔當成零食經常咀嚼。

泡椒鳳爪足以和辣條相媲美，所覆蓋的年齡甚至比辣條還廣，年輕人喜歡直接把它當零食吃，中年人則喜歡將泡椒鳳爪作為下酒菜，爽辣的口感讓人慾罷不能。但是鳳爪在浸泡過程中難免會使用甲醛新增劑，經常吃鳳爪，攝入過多甲醛，對健康是存在影響的。泡椒鳳爪也屬於醃製類食品，在浸泡過程中也同樣會加入過多的鹽以及其他的物質，增加鳳爪的口感，這就使得吃泡椒鳳爪對血壓會存在影響。

前三名被這三種食物包攬了，而排在後面的一些食材也不容忽視，比如泡菜，罐頭類食品，煙燻類食品以及膨化零食等等，每一樣都對健康產生或多或少的影響，同樣不適合作為零食長期吃。

最後有必要提醒吃貨們，病從口入並非虛言，不是隻有吃野生動物才會惹上病毒，吃多了垃圾食品也可能降低免疫力，給了病毒從口而入的機會，飲食需謹慎，貪嘴有風險！