對於現在的人來說，最重要的是什麼？是健康！相信不少生過病的人，都會深有感觸，能健康地活著實際上就是最幸福的事情。現在人們的健康意識加強了，也會更加註重體檢，及時地瞭解身體變化，才能更放心。但是在做檢查的時候，部分人會發現甘油三酯那一項偏高，那麼哪些因素會使它升高？如何才能將其控制平穩？

甘油三酯偏高的原因有哪些？

飲食不當，人們的生活水平提高了，生活中常見的美食也是越來越多，所以大家會根據個人的喜好來進行飲食。如果是經常吃一些油膩的食物以及辛辣刺激的食物，都很容易讓甘油三酯含量升高。進食了動物脂肪之後，體內的甘油三酯會明顯的升高；若是進食糖分，也會轉變成脂肪，不當的飲食不改善的話，那麼一些麻煩就會隨之而來。

生活方式不健康，現在很多人都存在久坐的問題，經常性的一坐就是一整天，每天攝入的食物沒辦法消化，脂肪堆積，就容易讓甘油三酯升高。現在不少人會喝酒，長期的喝酒對身體的影響也是非常大的，不僅僅會傷肝，也會降低體內的蛋白酶，血脂就很容易異常。因此不當的生活方式，像是經常不運動，吸菸，酗酒等等，都是會讓其升高的因素。

遺傳因素，在家裡，如果是有一方或者是雙方都出現了血脂異常的現象，那麼後代患上的機率也是非常大的。

如何降低甘油三酯？

黑苦蕎泡水

，黑苦蕎是我們常見的一種穀物，在火鍋店吃火鍋的時候，一些商家就會用黑苦蕎泡水來給客人們喝，喝了之後會有很好的清腸潤腸的作用。如果是發現自己體內甘油三酯比較高，那麼可以每天喝一點黑苦蕎水，能夠很好的清除血管中的毒素。並且黑苦蕎當中還含有可溶性的膳食纖維，能夠有助於將血液中的脂肪成分分解，從而將其排出體外，也就相當於是給血管洗洗澡，對血管的健康是有好處的。

山楂片泡水

，我們經常會將山楂當成零食來吃，酸酸甜甜的，也比較開胃。在飯後吃一點山楂，可以促進食物的消化，防止熱量在身體中堆積。如果是不太能接受山楂的酸味，那麼可以用山楂片泡水喝，同樣也能起到相同的作用。經常吃一點山楂，還可以促進毒素的排出，對於體內甘油三酯比較高的人是非常好的。

桑葉泡水

，小時候經常會看到蠶寶寶，也會用桑葉去餵養蠶寶寶。桑葉對於人們來說有很多好的作用，經常用桑葉泡水喝，能夠很好地緩解用眼過度造成的酸澀感。對於體內甘油三酯含量較高的人來說，經常的喝點桑葉水，可以促進血液迴圈，加快身體中毒素的排出，從而呵護血管的健康。

當甘油三酯不斷的升高，帶來的麻煩或許比你想象的還要多，所以一定要對其進行及時的控制。除了多喝幾種水之外，還要多運動，透過運動，可以將血液中的雜質代謝出去，從而保持甘油三酯的穩定。生活中養成一些好習慣，身體自然會健康許多。