我們提起腦梗，幾乎腦海中浮現就是兩個字：突然。確實，腦梗作為一種突發性的疾病，會對我們的生命造成不小的威脅。但是最讓我們頭疼的不僅僅是它的突然，還有的它的“反覆”。據統計，腦梗的二次發作機率是很高的。這樣又突然又反覆的壞脾氣，讓很多人感覺防不勝防。那麼為什麼腦梗容易二次出現呢？如何有效地避免腦梗的二次發作？不妨一起來了解下。

為什麼腦梗容易二次出現？

其實腦梗容易二次出現，原因多半出在患者自己身上。很多腦梗患者，平常生活習慣不是很好，並且出現腦梗說明本身的血管基礎就不是很好了。如果腦梗好了之後，沒有及時的調整和改善自己以往不良的生活習慣。不良的生活習慣會繼續給血管造成很大的負擔，所以會出現二次甚至說多次腦梗。

怎樣有效的預防二次腦梗？

對於腦梗患者來說，腦梗好了之後

要嚴格的控制飲食，改掉以往不良的飲食習慣

。很多患者以往的時候可以飲食上較貪嘴，平常愛吃油膩重口的食物，經常的喝喝酒，愛滿足自己的口腹之慾。但是為了避免二次腦梗的出現，這些不良的飲食習慣都要及時的改掉。飲食上要做到以清淡為主，多吃蔬菜適量吃肉，吃肉要以魚肉等脂肪含量少的肉為主。對於飲食方面，一定要重視，如果飲食上還是按照過去那樣吃，反覆出現的可能性是比較大的。

除了飲食，

還要學會控制自己的情緒

。情緒對於身體也是很重要的。我們要保持良好的情緒，每天樂樂呵呵的，不要過於煩憂、焦慮等，儘量控制自己出現負面情緒，尤其是不要生氣。有的人以前可能是個“急性子”，比較暴躁容易生氣，但是以後就不能夠繼續的這樣了，要學會變得平和起來。減少情緒的過度波動，減輕血管的負擔，預防再次出現。

另外，

還應該

堅持

進行些溫和的運動

。對於腦梗患者來說，不能夠進行像是快跑等激烈的運動，可以進行些像散步、太極等較為溫和的運動。適量的進行些溫和的運動，能夠促進血液的流通，提高身體氣血迴圈能力，增強血管的彈性，對於預防復發是比較有幫助的。但是要注意，要以身體能夠承受的了為度，不要過度運動和進行過於劇烈的運動，這樣是會給血管造成很大的負擔的。

不僅要注意養成以上的好習慣，

還要注意改掉

以往

不良的壞習慣

，像是抽菸、熬夜等，都要及時的改掉，以前有什麼對身體不好的壞習慣，要及早的改。不良的壞習慣，看似只是習慣和行為，其實日積月累下，會給血管和身體造成不小的影響。如果平常有熬夜、抽菸等其它一些不良的壞習慣就要早改，平常保持充足的睡眠，以增強身體的免疫力，促進血液的流通，對於預防二次發作也是很有幫助的。

除此之外，腦梗患者即使治好了，還是應該在醫生的指導服藥。很多患者可能以為好了就不用服藥了，其實並不是。對於腦梗患者來說，即使好了還要聽從醫生的指導用藥，不要擅自更換和停藥。並且還要去醫院按時的檢查，以免出現了問題沒有及時的發現，導致危險的出現。如果平常出現了身體的不適，不要怕麻煩，要及時的諮詢醫生，以免情況變得嚴重。