在身體中，我們講究陰陽平衡，是說體內的陰氣、陽氣要處於平衡的狀態下，身體才是健康的狀態，但更多的時候，陰氣很強、陽氣很弱成了常見的情況，換言之，就是你出現了陽氣不足的情況。

陽氣不足是糟糕的，在中醫看來，這樣的情況，還被稱作：陽虛。陽虛的出現，是當前人們不得不注意、預防的情況，需要大家正確的面對。

手上哪些表現表示你出現了陽虛?

而就表現來說，如果在你的手上，有這樣的表現，說明陽虛找上了你，這就是觀察手指上的月牙，很多時候，大家對於這樣的月牙是忽視的，其實應該重視。

手指指甲上的月牙明顯，說明你體內的陽氣充沛，相反，如果你手上的月牙不明顯，說明你體內陽氣不足。

特別是一些人，手上的月牙乾脆就沒有，這樣的情況，也是糟糕的，說明體內的陽氣極度匱乏，需要補充陽氣。

另外，有些時候，觀察指甲的堅硬程度，也能看出陽氣的多寡，如果指甲非常堅硬，說明體內陽氣較為充足，而有些人，指甲較軟，說明體內陽氣較少。

可見，陽氣弱是需要引起大家重視的情況，正確的面對陽虛，改善、調節身體，顯得極其重要，那麼具有哪些表現呢？

　怕冷

怕冷是陽虛體質的人，最容易出現的感受，體內陽氣不足，身體處於“寒冷”的狀態下，讓你感覺糟糕極了。

　精神萎靡

陽氣不足的人，相應的細胞活力有所減弱，生命活動處於衰退的狀態下，精神不振、萎靡，也是陽氣不足的表現。

容易骨質疏鬆

長時間的處於陽氣不足的狀態下，對於健康是極其糟糕的，還會在更年期時，伴隨骨質疏鬆的發生。

免疫力下降

陽氣不足的人，還會伴隨一些疾病的發生，免疫力容易下降，需要引起大家的重視。

陽氣不足，需要大家科學的調理改善，那麼應該怎麼做呢？

飲食調節

就飲食來說，這個時候，需要注意一些事情，應該吃什麼不應該吃什麼？

對於冷飲，最好不要多吃點，容易加重體內寒氣；而對於溫補的食物，不妨多吃點，例如溫熱的食物，諸如羊肉、韭菜。還可以多喝點紅茶，對於提升陽氣都是極好的。

不熬夜

做到不熬夜，也是能夠提升陽氣的，經常熬夜，會損耗陽氣，畢竟子夜是養陽的最關鍵時期，需要大家多注意。

瞭解陽氣不足，可能帶來的哪些表現後，能更好的幫助你促進健康，這樣的表現，希望你能多瞭解。